Треккинг вокруг Аннапурны в Непале: инструкция по выживанию

Всем привет! В начале этого года мы захотели попробовать новый для нас вид активного отдыха — треккинг. После просмотра нескольких вдохновляющих роликов Instagram выдал контекстную рекламу с двухнедельным туром в Непал от out of town. Недолго думая, мы забронировали билеты в Катманду и оплатили приключение, которое ждало нас через восемь месяцев.

В этой статье хочу рассказать, как всё было на самом деле, и поделиться впечатлениями и советом с будущими треккерами. Всё, что написано, — моё субъективное восприятие трека, у других участников оно может быть другим.

Наш гид рекомендовал за 2 месяца заняться тренировками на кардио 2-3 раза в неделю, увеличивая нагрузку каждый раз, а также пропить комплекс витаминов за месяц до трека.

Я благополучно забил на тренировки, в итоге, на треке мне было тяжело – каждый день проходить по 10-15 км с рюкзаком 4 кг (остальные вещи несут портеры) в горку на высоте 2 000-
5 000 м. это не так просто, как я себе представлял.

Мы потели, часто шли в конце группы, останавливались, чтобы отдышаться. Для понимания – я типичный офисный клерк, работаю по 12 часов перед компьютером, иногда хожу на спорт, без лишнего веса и вредных привычек.

Вывод – воспринимайте этот трек как экспедицию и готовьтесь к ней за несколько месяцев. Невозможно взойти на Эверест, не готовясь дома 2 года!

Гид прислал список «базовой экипировки» на 30 позиций. Моей первой реакцией было отрицание, т.к. это сулило значительные доп. расходы. Затем было желание пойти в поход в том, что есть. Например, вместо треккинговых ботинок прошагать в тимберлендах.

Ну а после – купить всё подешевле в Спортмастере и в Декатлоне или на месте в Катманду.

В конце концов я смирился и закупился в большом специализированном магазине Спорт-Марафон на Автозаводской и АльпИндустрии. С моей точки зрения, это было очень правильным решением, т.к. хорошая и качественная экипировка – залог комфорта и отсутствия проблем на треке. В приложении есть список экипировки.

Стоит отметить, что другие участники купили недорогую экипировку (раза в 3 дешевле) в Декатлоне и она справилась, на их взгляд, не хуже.

С собой нужно брать вещи только из синтетики. Никакого хлопка, льна и т.п. Сначала я скептически относился к этому тезису; у меня синтетика ассоциируется с низким качеством. На самом деле современные технологичные синтетические вещи – это легкие (что самое важное в походе), быстросохнущие (на треке ты потеешь, а сушиться некогда) и удобные изделия.

В Катманду я не советую что-либо покупать ввиду очень низкого качества. Например, поясная сумка за $10 у меня стёрлась и порвалась ровно через 2 недели.

Экипировка у меня вышла на примерно 80 тыс. руб. ($1300), но я рад, что выбрал качественную продукцию.

Стоит не забыть про маленькую музыкальную колонку, для настроения.

На маршруте вокруг Аннапурны есть только одна деревня (Мананг), где принимает доктор (Himalayan Rescue Association) и есть аптека. Поэтому с собой нужно взять все возможные лекарства на все случаи жизни. Для меня это звучит весьма размыто, т.к. предусмотреть все варианты нельзя, в приложении – список лекарств.

Спец. таблеток от горной болезни мы не покупали, они были у гида.

Транспорт в Непале несет самую большую опасность из всех, что ожидают вас на этом треке. У меня было физическое пугающее ощущение, что я очень близок к смерти, а спина болит до сих пор. До трека два переезда:

1. Отель в Катманду – Бесисахар. 6 часов на маршрутке по «хайвею» - разбитая дорога по полосе в каждую сторону с обгоном по встречке.

2. Бесисахар – точка старта трека. 2 часа в индийском автобусе по горной дороге.

И два переезда после трека:

3. Деревня в конце трека – Покхара. 15(!) часов в индийском автобусе по краю пропасти, маневрируя со встречными машинами, часть маршрута в ночное время. Это была самая страшная поездка в моей жизни – не было ремней безопасности, у нас разъехался пол, из сиденья вылез штырь. Я держался за переднее кресло и молился.

4. Покхара – Катманду. 8 часов на маршрутке по «хайвею».

Автобусы в Непале переворачиваются регулярно, а по ходу трека можно увидеть джипы, упавшие в реку с горной дороги.

Так стоит ли вообще отказываться от поездки из-за этих обстоятельств? Считаю, что не стоит – лучше проработать альтернативу.

На дорогах я пару раз видел современные Land Cruiser Prado, наверняка можно арендовать их. Да, это будет стоить пару сотен долларов, но это безопасность жизни.

К тому же, рядом с деревней в конце трека был аэропорт (Jomsom Airport) – да, один из самых сложных и опасных аэропортов мира, но полет в Покхару длится несколько минут и стоит $100 с человека. Из Покхару в Катманду тоже есть регулярные рейсы. С другой стороны, те, кто летал на этих самолетах, говорят, что очень страшно.

Мы спали в мини-гостиницах – лоджах. В некоторых деревнях они были приличные, в каких-то это был номер 12 кв. м. с 5 кроватями.

Ни в одном лодже не было отопления, было очень холодно и не сохла никакая одежда.

Где-то была одна розетка в номере (очень расшатанная вилка, российский штекер болтается, лайфхак – взять тройник и скотч), где-то нет.

Туалет обычно один на лодж/этаж, иногда был в номере. Где-то в 70% это дырка в полу, в 30% привычный унитаз, они называют это благо цивилизации Western toilet.

Горячей воды в умывальнике не было нигде. Душ – платный ($2), газовый. Работает это так – на стене висит дешевый китайский прибор, ты его включаешь. К нему подведен газ из баллона. В этом приборе загорается горелка и из шланга начинает течь вода (одновременно она начинает литься по этому прибору рядом с огнем, т.к. соединения плохо затянуты). Напор слабенький, а температура воды не стабильная – кипяток, а через пару секунд холодная вода. После нескольких «помывок», а решил не мыться в последние дни трека.

В большей части лоджей был wi-fi, сигнал довольно слабый – сообщения в WhatsApp, одна фото передается секунд за 30. Иногда он зависел от солнечных батарей и был всего несколько часов в день. А, поскольку мы выходили на рассвете, а приходили на ночевку на закате, Интернет был пару минут в день. Такое было пару раз; в деревнях можно найти лоджи, где немного людей и сигнал получше.

Поскольку в нашей группе было 45 человек мы занимали эти мини-гостиницы целиком. А т.к. я приходил в конце группы, нормальные номера с туалетом были заняты, и мы размещались в том, что оставалось.

Вывод – на треке вокруг Аннапурны есть хорошие лоджи и номера в них с адекватными удобствами. Лучше идти небольшой группой и заранее прозванивать/ бронировать самые лучшие номера в этих местах. Нам говорили, что это Непал и наверняка договориться нельзя. Но я считаю, что за доп. деньги можно организовать такое.

На треке нам встретились два очень хороших отеля – Bhratang Apple Farm и Bob Marley Hotel в Муктинате.

Также наверное возможно уточнить вопрос с отоплением – один раз мы видели электрический нагреватель.

До трека я разговаривал с друзьями, которые ходили к Базовому лагерю Эвереста и они предостерегали, что будут сложности с едой. Опасно есть мясо в любом виде, т.к. в Непале нет холодильников из-за проблем с электричеством.

Мы были приятно удивлены разнообразием еды – были спагетти с томатным соусом, пельмени с курицей (называются мо-мо), чесночный суп (отлично помогает акклиматизироваться), куриные крылышки, даже бургер из яка и шоколадный торт! Не ели только свежие овощи/фрукты и салаты.

Пили и использовали в быту только бутилированную воду. На треке был доступен алкоголь – пиво, вино, местные крепкие напитки. Лучше исключить их потребление, чтобы не стало плохо. К счастью, проблем с диареей не было.

Стоит взять штук 50 пакетиков собственного чая, горячая вода намного дешевле других горячих напитков, особенно на высоте.

Она должна включать высокогорный треккинг и предусматривать эвакуацию вертолетом (стоит до $10 000). Лучше всего до трека позвонить в страховую и спросить порядок действий на случай эвакуации. Уже после трека я узнал, что лучше всего сообщить в Посольство в Катманду, что ты идешь на треккинг и предоставить реквизиты полиса. Дипломаты могут помочь, в случае серьезных проблем.

Рекомендовали оформить сим-карту Ncell для пользования Интернетом на треке. В итоге она была бесполезна, т.к. Интернет бывает не везде, а после 4 тыс. метров нет никакой связи вообще. Если есть адекватные условия по роумингу, лучше использовать свою сим-карту.

В Непале принимают только наличные, поэтому ввозить в страну лучше всего наличные доллары купюрами по 100. В Катманду можно найти банкоматы, но у них есть ограничения на снятие/комиссии, намного удобнее иметь наличные доллары.

На высоте обостряются все болячки и вылезают те, о которых даже не догадывался. Приведу три примера:

1. У моей девушки обострился кашель, который мешал ей заснуть. Мы дошли до «больницы», о которой я говорил ранее (Himalayan Rescue Association). Нас за $45 принял 1 доктор на весь регион – из Новой Зеландии. Послушал легкие (рентгена и КТ там нет), задал вопросы и прописал сироп.

2. У меня 4 раза лилась кровь из носа из-за перепада давления, приема аспирина утром (как я узнал позже) и постоянного раздражения слизистой в условиях сухого воздуха. До этого ни разу в жизни не было кровотечения из носа. И сейчас, после приезда домой, такого нет.

3. Одному молодому человеку стало плохо с сердцем, когда шли на перевал (5 416 м). На 5 200, не дойдя минут 20 до верхней точки он прилег на камень, а ребята, которые шли вместе с ним, начали бегать по тропе в поисках хоть каких-то лекарств из других групп. К счастью, гид другой группы дал какую-то таблетку для насыщения крови кислородом и парень оклемался.

Вывод – перед треком выделите пару месяцев для прохождения обследований. В идеале – посмотреть, как ведет организм в условиях недостатка кислорода. Поговорите с доктором, что может произойти на высоте. Есть определенный страх, что врач может вам запретить идти в такой трек. Но это же не мед. комиссия:) Доктор даст вам информацию, рекомендацию, он не имеет права вам что-либо запрещать.

Бегство от цивилизации несет свои риски.

После трека нам очень понравился этот замечательный «курортный» город, где можно безопасно полетать на параплане, насладившись прекрасными видами на годы, холмы и озеро.

Там есть современные «западные» заведения, где вкусно кормят и звучит европейская поп-музыка.

$700 тур

$1300 экипировка

$500 еда за 2 недели трека

$700 перелет FlyDubai

$250 портер (нес сумку 12 кг 2 недели)

Итого: $3,5 тыс. (220 тыс. руб.) на чел. за двухнедельный трек

Я уверен, что треккинг вокруг Аннапурны станет одним из самых запоминающихся впечатлений моей жизни. В даты нашего трека 20 – 25 октября была потрясающая погода – на небе не было облаков, а под ногами снега.

Ответ на вопрос «Идти или нет?» однозначно «Да»! Отнеситесь со всей ответственностью к подготовке, проработайте варианты, чтобы сделать ваше путешествие за эти 2 недели как можно более комфортным.

В нашей группе были люди, у которых нечего не болело, и даже мужчина лет 65, который бодро прошёл весь трек.

В конце, хотел бы выделить 5 практических советов тем, кто идет в этот поход:

1. Постараться найти несколько человек, которые уже ходили в этот трек и встретиться с ними на кофе, расспросить подробно как это было.

2. Наслаждаться каждым шагом маршрута, не бояться останавливаться, чтобы помедитировать, попить чаю, сфотографировать интересный цветок или подобрать красивый камень - помнить, что это не скоростное восхождение, а воспоминания, которые останутся на всю жизнь.

3. Идти небольшой группой 4-5 человек, чтобы не оставаться на маршруте без присмотра гида.

4. Подумать, чем вы будете заниматься в свободное время - в некоторые дни мы ходили всего 5-6 часов, остальное время дня остаётся на ваше усмотрение. Можно взять книгу или заранее закачать фильмы на телефон.

5. Почитать книги/ посмотреть фильмы о Непале до поездки, чтобы лучше понимать местные традиции и знать, на что обращать внимание во время маршрута.

Так вы сможете в полной мере насладиться фантастическими видами и пройти этот путь!

1. Треккинговые ботинки Salomon. Показали себя хорошо, нужно брать на 3/4 – 1 размер больше вашего. Они точно нужны и их нельзя заменить обычно обувью, на маршруте полно камней, нужен спец. материал. 16 тыс. руб.

2. Куртка влаго- и ветрозащитная с мембраной Helly Hansen. Это был мой верный спутник каждый день трека, в ней было очень комфортно. 5 тыс. руб.

3. Куртка теплая/ пуховик. На смену ветровки, когда она сушится и чтобы было тепло вечером.

4. Штаны ходовые из синтетики 5 тыс. руб.

5. Штаны влаго- и ветрозащитные с мембраной North Face. Они мне не пригодились ввиду хорошей погоды, но я был рад, что они были. 7 тыс. руб.

6. Флиска.

7. Теплая жилетка из синтетики Patagonia.

8. Футболка из синтетики. 3 шт. Можно также из посмотреть в Reebook, Adidas. 1 тыс. руб. за шт.

9. Перчатки. У меня было 2 пары – легкие и тёплые горнолыжные, обе пригодились.

10. Шапка.

11. Кепка.

12. Термобелье. Тонкий верх и низ – такое же, как и для горнолыжного спорта.

13. Теплое термобелье низ. Купил штаны из ткани Polartec, спал и ходил в них. 5 тыс. руб.

14. Городские кроссовки. Чтобы ходить по месту ночевке, когда снял треккинговые ботинки

15. Резиновые тапочки. Для душа

16. Плащ-дождевик. Купил в Непале, ни разу не пригодился. Пришлось выкинуть, т.к. качество очень плохое.

17. Спальник Deuter с температурой комфорта 0 градусов. В комнатах для ночлега нет отопления, а постельное белье, наверное, меняют раз в несколько месяцев, поэтому все спят в спальниках. Есть два типа спальников – синтетика и пух. Синтетика тяжелее и дешевле, в пух в 5 раз дороже. У нас был первый тип, норм. Не рекомендую брать более низкую температуру, маршрут начинается в суп-тропической зоне, может быть слишком жарко. 7 тыс. руб.

18. Рюкзак на 20 л. Salomon. Важно купить многоточечный с поддержкой для спины (в районе талии защелка). У моей девушки был обычный городской Deuter, но с ортопедической спинкой – в конце трека болела спина. 5 тыс. руб.

19. Солнечные очки со степенью защиты 4 для гор без проникновения света по бокам. Я солнечные очки не люблю, летом хожу без них. Но в горах это критически важный элемент, очень яркое солнце и отражение от снежных вершин. При выборе важно мерить. Мне было удобно. 7 тыс. руб.

20. Синтетическое полотенце.

21. Налобный фонарик. Использовали 1 раз. 2 тыс. руб.

22. Треккинговые палки. Важный элемент, без них никуда. Купил в Непале

23. Термос на 1 литр. У нас был на 0,6 литра из Декатлона, который не держал тепло и холод, мы страдали. Нужен очень качественный

24. Шерстяные носки для сна. У меня были горнолыжные

25. Трекинговые носки. 3 шт. Сначала думал, почему бы не пойти в обычных или купить дешевые. Они очень важны, т.к. переходы каждый день и запросто можно натереть ногу. 1.5 тыс. руб. за каждую пару.

26. Синтетические трусы. Что за загон брать с собой в поход специальные трусы? Я тоже так думал, но в какой-то момент заканчиваются условия для принятия душа, а потеть ты продолжаешь. Синтетические трусы быстро сохнут и не пахнут. 3 тыс. руб. за каждые

27. Бафф. Чудесный элемент одежды, закрывал меня от солнца и ветра. 1.5 тыс. руб.

28. Крем солнцезащитный 50 SPF. Мазался каждый час, всё равно подгорел

29. Гигиеническая помада. Ветер и солнце – губы обветриваются

30. Увлажняющее масло для носа и таблетки для рассасывания для горла. У меня с собой этого не было и в результате слизистая была сильно раздражена от сухого воздуха.

31. Одноразовые сухие салфетки и влажные салфетки

32. Электрическая сушка для ботинок

33. Маленький фен, чтобы сушить одежду и волосы

Что абсолютно не пригодилось:

1. Теплый шерстяной шарф – был бафф, а шарф слишком теплый, чтобы не потеть при движении.

2. Походная сидушка.

3. Бутылка для воды (не термос). Там везде бутилированная вода.

4. Железная кружка и вилки/ложки. Приборы есть в каждом кафе.

1. Пластыри в различных формах

2. Пластыри для влажных мозолей

3. Пластырь разогревающий

4. Таблетки от головной боли (Пенталгин, Цитрамон, Нурофен, Аспирин)

5. Таблетки и сироп от кашля

6. Перекись водорода для остановки кровотечений (она мне очень пригодилась)

7. От горла (стрепсилс, граммидин)

8. Репеллент от комаров и прочих насекомых (в первые и последние дни трека их достаточно много + в Непале эпидемия лихорадки денге, которая переносится комарами)

9. Аскорбиновая кислота (много)

10. Имудон

11. Пантелон от солнечных ожогов

12. Колдрекс от простуды

13. Смекта, маалокс, энтеросгель от проблем с животом

14. Спрей сосудосуживающий

15. Аква марис

Еще гид говорил про «антибиотик от кишечных инфекций» и «антибиотик общего действия». В моем представлении о медицине, решение о начале приема антибиотиков должен принимать врач, а антибиотика общего действия не существует в принципе. К счастью, они не пригодились.