Чем полезно выгорание. Мой опыт
Ну, если можно так сказать, то одним - классный индикатор того, что вам нужно остановиться, посмотреть по сторонам и скорее всего понять, что ваш паттерн поведения (и возможно текущая деятельность) вам совершенно не походят.
Я вообще в выгорании эксперт. И подробно пишу про это (и в целом состоение) в своей телеге FURA, ну, и про самореализацию. Подписывайтесь.
Прошел от А до Я всю эту историю. Начал с врачей и увидел невероятную неосознанность, а иногда и не компетентность людей. В итоге пришел к тому, чтобы разобраться во всем сам и считаю, что продвинулся достаточно далеко. Потратил на это около 4 лет и много денег и боли.
Что же там в выгорании такого, что:
1. как понять что мы горим;
2. как мы приходим к горению.
Ответ на первый вопрос достаточно прост - кажется, как будто вы все время устали, даже когда проснулись. Нет сил, да. Нет энергии - да. Мотивация? А что это? Поздравляю, вы на пункте один. Есть ли выход из него? Да и простой (ну, ладно, кому как), но за месяц реально дойти до той стадии, что вы будете чувствовать себя уже более-менее ок, а полноценный выход от полугода, я считаю.
Как же ответить на второй вопрос? Просто. Ваша жизнь это сплошной внутренний конфликт и куча подвисших вопросов. Причем подвисшие вопросы это уже как модель поведения становится. Для психики нет разницы выбора между колой и пепси и переезжать жить в другой город или нет. Это одно и то же по сливу энергии.
О чем я это? А, да, выгорание это круто. Отличный момент встать и посмотреть по сторонам. А также начать с простого - вести дневник наблюдения и очень часто задавать себе вопрос - "а что сейчас происходит?".
А что сейчас происходит?
Можно дополнить развернуто, конечно.
Выгорание (или эмоциональное истощение) – это состояние, когда человек испытывает хроническую усталость, физическое и эмоциональное истощение, а также потерю интереса или мотивации к работе или другим аспектам жизни. Возможно, вы имеете в виду "чем полезно предотвращение выгорания" или "как выгорание может быть полезным сигналом для изменений в жизни". Вот несколько аспектов, которые стоит учитывать:
- Сигнал о необходимости перемен: выгорание может служить сигналом, указывающим на необходимость изменений в вашей жизни. Это может включать в себя изменение карьерного пути, пересмотр приоритетов, налаживание баланса между работой и личной жизнью и т.д.
- Повышение осознанности: выгорание может подтолкнуть человека к более глубокому пониманию себя, своих потребностей и границ. Это может послужить стимулом для размышлений над тем, что действительно важно в жизни, и как можно лучше удовлетворить свои потребности.
- Развитие стрессоустойчивости: прошедшее выгорание может сделать человека более устойчивым к стрессам в будущем. Понимание собственных пределов и умение эффективно управлять стрессом – важные навыки для личного и профессионального роста.
- Поиск новых путей и интересов: после периода выгорания человек может обнаружить новые интересы, цели и источники мотивации. Это может привести к более насыщенной и сбалансированной жизни.
- Лучшее понимание заботы о себе: после пережитого выгорания многие люди становятся более осознанными своих физических и эмоциональных потребностей. Забота о себе и поддержание баланса в жизни становятся более приоритетными.
Лучше стремиться к поддержке здорового баланса в жизни. Ю ноу.
Много про самореализацию и состояние в моем личном тг-канале. Велком.