Лучшее, что вы можете сделать — это «отвалить от себя»
Как перестать гнобить себя за то, что мало стараешься? И при этом перестать загоняться, что дети маминой подруги превзошли вас во всем, а нейросети грозят отнять работу и остатки самоуважения? Сменить парадигму.
Детей есть кому утешать, взрослых - нет
Взрослые сами в норме должны это уметь. Расстроился, сам себя взял на ручки и утешил. А если не получается, то хорошо, если есть заботливое окружение