Как я срывался и кричал на детей, потом мучался от чувства вины и какой выход я нашел

Всем привет! Я многодетный приемный отец, первых детей двойняшек взяли 9 лет назад. Это были очень желанные дети, я их первый раз увидел и сразу понял, что это они наши. Я сам из многодетной семьи, у меня трое старших сестер, отец алкоголик, воспитанием в основном занимались мама, бабушка, сестры. Учитывая влияние пяти женщин, я вырос достаточно мягкий и эмпатичный мужчина.

У меня сложные отношения с отцом, обиды, претензии, абсолютное понимание, что меня воспитывали «не правильно», и как воспитывать мальчика я не знал, поэтому всегда хотел девочку. Ну так как была возможно выбрать, я выбрал то, что мне понятнее.

Я не знаю как воспитывать одного ребенка, не было такого опыта, первые были сразу двое, и это могу сказать тот еще тот квест. Вообщем когда дети подрастали, постоянно кто-то вредничал, вставал не стой ноги, зубы чистить не хочу, есть не буду, это платье не надену, и казалось бы обычный сбор детей в сад, мне лично давался очень тяжело. Я вечно опаздывал на работу и все время детей торопил, в ход шло все, шантаж, манипуляции, угрозы, но ничто из этого не работало. Еще бывало, что просто разбесятся, прям дурят и ни чем кроме крика я их остановить не мог.

Каждый раз после своего такого поведения, меня накрывало чувство вины. Я повторял поведение своего отца, не смотря на то, что очень сильно его осуждал. Я ничего не мог поделать со своим раздражением, при этом я конечно безумно люблю детей, но эмоции в моменте меня накрывали.

В какой-то момент, я стал раздражать сам себя, внутренний конфликт достиг апогея. Я начал много читать, слушать книг по психологии, сам почему-то ненасмеливался никак пойти лично к психологу, но выбрал пойти на него учиться) Для окружающих это выглядело очень странно, у меня удачно складывалась карьера в ресторанном бизнесе, я принимал участие в очень крупных федеральных проектах, у Юлии Высоцкой, у Тимати, у Артемия Лебедева, в развлекательном парке «Остров мечты» при этом занимал топ позиции, но внутрення неудовлетворенность самого от себя требовала решить эту задачу.

В итоге я закончил магистратуру, получил международный сертификат EMDR терапевта, 5 лет в регулярной личной терапии, несколько проф переподготовок и десятки курсов, и собственные авторские игры на развитие эмоционального интеллекта.

В игры я вложил все полученные знания в психологии и личный практический опыт, который сразу применял с детьми, и который мне помогал управлять своими эмоциями, и эмоциями детей.

Вот основные навыки которые необходимы, если вы хотите научиться саморегуляции:

Честность и искренность

Я думаю вы знаете, что бесполезно ребенка учить, он все равно будет делать как вы. Это подтверждает мой собственный пример, я раздражался как и свой отец. И честное признание в первую очередь себе, что да, сейчас я злюсь, я могу злиться, это нормально, и конечно признание этого факта ребенку — я злюсь, я раздражен. Это важный момент често об этом сказать, само признание этого чувства заставляет чуть дистанцироваться от самого состояния в моменте и это немного снижает градус эмоций. И второй очень крутой момент, это пример ребенку, что все эмоции можно испытывать, и злиться тоже, все это совершенно естественно.

Принятие

Принятие себя и своих эмоций реально облегчает чувство вины. Я не идеальный, я не должен быть идеальным, я могу злиться, это вообще норм. Когда я сам себе разрешил злиться, я перестал запрещать злиться детям, практикуя такое принятие я стал проще ко всему относиться.

Ожидание и долженствование

Я не должен быть каким-то, ребенок не должен быть каким-то, обстоятельства не должны быть какими-то, я делаю все от себя возможное в каждый конкретный момент, но как оно будет зависит еще от многих факторов и я не натягиваю картинку ожиданий заранее.

Выстраивать близкие и доверительные отношения

Если предыдущие навыки это большая часть в понимании их и реальной практике, то этот навык многокомпонентный, здесь и про умение слушать, и про говорить и быть понятным, и умение давать обратную связь.

Мои игры направлены на формирование близких и доверительных отношений, с ними вы сможете не изучать теорию, а практиковать все эти навыки, в самой понятной игровой форме для детей. Это отличный вариант шпаргалок для родителей по развитию эмоционального интеллекта и своего и ребенка.

Игры можно купить на сайте Детского мира

Бесплатный детский аудиотренажер УВЕРЕННОСТИ