Работает ли эта аминокислота? Про Л-карнитин!

Продолжают всё время спрашивать меня про л-карнитин. Я писал уже не раз, но с лентой мало кто работает, терпенья не хватает уходить в прошлое..)).

Л-карнитин - это не чудо-добавка. И на прямую на уничтожение жировых залежей она вообще не действует! Это всего лишь аминокислота, помогающая кислороду проникать в энергетическую клетку организма - митохондрию через мембрану клетки, и окислять жирные кислоты.

А митохондрий тем больше, чем больше вы тренируетесь!

1. Без физической нагрузки - Л-карнитин НЕ РАБОТАЕТ - совсем!

2. Эта аминокислота достаточно вырабатывается организмом... так что дополнительный прием, это эффект Плацебо (человек просто УВЕРЕН, что работает). Хотя про действенность дополнительного приёма этой аминокислоты у учёных так и нет единого мнения.

А отсюда главное - наладьте рациональное питание и тренируйтесь! Используя как аэробные (кардио) нагрузки, так и анаэробные (с отягощениями) нагрузки.

Тренируйтесь ежедневно, как я и у вас не будет проблем со здоровьем и весом!

Мой канал в Telegram