О важности отдыха или как работа может отправить вас в больницу
Сегодня хочу поговорить о важности отдыха и поделиться своим собственным опытом к чему может привести если на отдых забить. Недавно я записал такое видео на этот счёт. Хочу дополнить его текстом.
Можно работать без выходных и отпусков. Можно экономить на сне в пользу работы. Но это не значит, что ты обманул природу и выиграл время для работы. Это значит, что ты взял кредит у своего организма. Но кредиты нужно отдавать. И если ты этого не сделаешь, то организм через болезнь всё равно заставит тебя отдохнуть. Я испытал это на себе. Ниже моя история.
До 2020 года я почти не отдыхал: спал по 4-5 часов, а работал по 12 часов в сутки. Я не отсыпался даже в выходные: по субботам и воскресеньям вставал в 5 утра, чтобы заниматься саморазвитием и работать. Я экономил время на сон и отдых, чтобы больше успеть.
При этом я ещё бегал марафоны: в сентябре 2019 года пробежал Московский марафон за 3 часа 37 минут. Кто не в курсе: марафон нельзя пробежать просто так. Одного желания мало. Это каждодневные серьёзные полноценные тренировки. Минимум 10-12 км каждый день и 20-30 км раз в неделю.
В итоге в начале июня 2020 года организм сказал хватит и отправил меня в больницу с очень страшным диагнозом. Врагу не пожелаю такого диагноза.
После выписки я полностью переосмыслил свою жизнь. В этом мне очень помогла моя любимая супруга, которая по полочкам разложила почему я заболел. Она первая открыла мне глаза на важность отдыха. Я стал размышлять на эту тему, сопоставлял факты, находил кучу подтверждений её словам. И теперь я убеждён, что именно работа на износ привела меня к болезни.
Я сделал выводы: научился ценить даже самые незначительные моменты своей жизни, на которые раньше не обращал внимания. Понял важность отдыха и заставляю себя отдыхать. Перестал бегать марафоны, начал спать по 7-8 часов в сутки, стараюсь не работать в выходные.
Раньше из-за недосыпа я был рассеянным, пил много кофе, постоянно раздражался и злился. Как только я начал высыпаться, то сразу стал продуктивнее. Работаю в день меньше, а успеваю больше. Перестал раздражаться по пустякам, отношения в семье стали ещё лучше.
Друзья, отдых это правда очень важно. И если вы гордитесь тем, что мало спите и много работаете, то это сигнал задуматься и пересмотреть свой режим. Отдыхайте и не болейте 🙏
Волков об управлении, команде и HR — мой канал для тех, кто хочет построить сильную команду и выстроить управление.
В следующий раз когда жена или мамка начнёт пилит тебя, что ты опять сидишь за компом и тратишь бесценное время, то вспоминай мои пост и утверждай, что это тренажер важных навыков для предпринимателя, основателя стартапа или менеджера продукта. И если вы ожидали тут увидеть сплошные экономические симуляторы, то это не так. Они конечно тоже будут, н…
СМИ шутят, что история тянет на сценарий шпионского триллера.
Рассказываю, как я веду дела в телеграме (а там, буквально, все мои дела). Особенно полезно для предпринимателей, управленцев и просто ответственных людей. Описал четкую инструкцию по настройкам и принципы поддержания порядка. Актуально тем, кто вечно пропускает сообщения или не может найти ту самую важную группу.
Когда я начал продавать сыродавленное масло в Калининграде и столкнулся с трудностями, о которых даже не думал. У меня ощущение, что я работаю из Европы, хотя закупаюсь и продаю в России. Зарабатываю 100 тысяч в месяц и не могу нормально расширить бизнес, потому что конкурировать с другими регионами — практически нереально.
Аналитики объясняют это улучшением отношений России и США и низким спросом на доллар у российских импортёров.
Он предполагает запрет для бизнеса и госорганов на использование иностранных мессенджеров, а также маркировку звонков.
На самом деле очень важно отдыхать. Теряя правильных отдых, так же теряем свое здоровье, работа может быть всегда. А вот здоровье нет
Руслан, спасибо за комментарий!
Согласен!