О важности отдыха или как работа может отправить вас в больницу
Сегодня хочу поговорить о важности отдыха и поделиться своим собственным опытом к чему может привести если на отдых забить. Недавно я записал такое видео на этот счёт. Хочу дополнить его текстом.
Можно работать без выходных и отпусков. Можно экономить на сне в пользу работы. Но это не значит, что ты обманул природу и выиграл время для работы. Это значит, что ты взял кредит у своего организма. Но кредиты нужно отдавать. И если ты этого не сделаешь, то организм через болезнь всё равно заставит тебя отдохнуть. Я испытал это на себе. Ниже моя история.
До 2020 года я почти не отдыхал: спал по 4-5 часов, а работал по 12 часов в сутки. Я не отсыпался даже в выходные: по субботам и воскресеньям вставал в 5 утра, чтобы заниматься саморазвитием и работать. Я экономил время на сон и отдых, чтобы больше успеть.
При этом я ещё бегал марафоны: в сентябре 2019 года пробежал Московский марафон за 3 часа 37 минут. Кто не в курсе: марафон нельзя пробежать просто так. Одного желания мало. Это каждодневные серьёзные полноценные тренировки. Минимум 10-12 км каждый день и 20-30 км раз в неделю.
В итоге в начале июня 2020 года организм сказал хватит и отправил меня в больницу с очень страшным диагнозом. Врагу не пожелаю такого диагноза.
После выписки я полностью переосмыслил свою жизнь. В этом мне очень помогла моя любимая супруга, которая по полочкам разложила почему я заболел. Она первая открыла мне глаза на важность отдыха. Я стал размышлять на эту тему, сопоставлял факты, находил кучу подтверждений её словам. И теперь я убеждён, что именно работа на износ привела меня к болезни.
Я сделал выводы: научился ценить даже самые незначительные моменты своей жизни, на которые раньше не обращал внимания. Понял важность отдыха и заставляю себя отдыхать. Перестал бегать марафоны, начал спать по 7-8 часов в сутки, стараюсь не работать в выходные.
Раньше из-за недосыпа я был рассеянным, пил много кофе, постоянно раздражался и злился. Как только я начал высыпаться, то сразу стал продуктивнее. Работаю в день меньше, а успеваю больше. Перестал раздражаться по пустякам, отношения в семье стали ещё лучше.
Друзья, отдых это правда очень важно. И если вы гордитесь тем, что мало спите и много работаете, то это сигнал задуматься и пересмотреть свой режим. Отдыхайте и не болейте 🙏
Волков об управлении, команде и HR — мой канал для тех, кто хочет построить сильную команду и выстроить управление.
В следующий раз когда жена или мамка начнёт пилит тебя, что ты опять сидишь за компом и тратишь бесценное время, то вспоминай мои пост и утверждай, что это тренажер важных навыков для предпринимателя, основателя стартапа или менеджера продукта. И если вы ожидали тут увидеть сплошные экономические симуляторы, то это не так. Они конечно тоже будут, н…
Аналитики объясняют это улучшением отношений России и США и низким спросом на доллар у российских импортёров.
Привет, я Дарья Щерипанова! С 2018 года занимаюсь таргетированной рекламой, а в 2023 открыла свое digital-агентство scale–com, которое занимается масштабированием e-commerce проектов с помощью комплексного маркетинга.
Рассказываю, как я веду дела в телеграме (а там, буквально, все мои дела). Особенно полезно для предпринимателей, управленцев и просто ответственных людей. Описал четкую инструкцию по настройкам и принципы поддержания порядка. Актуально тем, кто вечно пропускает сообщения или не может найти ту самую важную группу.
Уже поняли про что речь? Верно, про утечку. Если быть точнее, про утечку персональных данных из компании. Лет 10 назад это понятие не вызывало откровенно негативных чувств. С недавних пор оно неразрывно с тревогой и печалью, а буквально через полтора месяца уже будет навевать гнев и нести опустошение: не только эмоциональное, но и финансовое, ибо н…
Причем проблемой государственного масштаба. С одной стороны, мы имеем номинальный рост пенсий в 2024 году на 7.6% - то есть в рублях они формально выросли до 20 900 (в среднем по стране). С другой стороны, в реальном выражении (т.е. с поправкой на инфляцию) пенсии сократились на 0.8% и остались на уровне ниже 2013 (Карл! 2013-го!) года.
Поэтому автомобиль её протаранил.
И на 38% выше, чем у кадров без него.
На самом деле очень важно отдыхать. Теряя правильных отдых, так же теряем свое здоровье, работа может быть всегда. А вот здоровье нет
Руслан, спасибо за комментарий!
Согласен!