реклама
разместить

О важности отдыха или как работа может отправить вас в больницу

Сегодня хочу поговорить о важности отдыха и поделиться своим собственным опытом к чему может привести если на отдых забить. Недавно я записал такое видео на этот счёт. Хочу дополнить его текстом.

Можно работать без выходных и отпусков. Можно экономить на сне в пользу работы. Но это не значит, что ты обманул природу и выиграл время для работы. Это значит, что ты взял кредит у своего организма. Но кредиты нужно отдавать. И если ты этого не сделаешь, то организм через болезнь всё равно заставит тебя отдохнуть. Я испытал это на себе. Ниже моя история.

До 2020 года я почти не отдыхал: спал по 4-5 часов, а работал по 12 часов в сутки. Я не отсыпался даже в выходные: по субботам и воскресеньям вставал в 5 утра, чтобы заниматься саморазвитием и работать. Я экономил время на сон и отдых, чтобы больше успеть.

При этом я ещё бегал марафоны: в сентябре 2019 года пробежал Московский марафон за 3 часа 37 минут. Кто не в курсе: марафон нельзя пробежать просто так. Одного желания мало. Это каждодневные серьёзные полноценные тренировки. Минимум 10-12 км каждый день и 20-30 км раз в неделю.

В итоге в начале июня 2020 года организм сказал хватит и отправил меня в больницу с очень страшным диагнозом. Врагу не пожелаю такого диагноза.

После выписки я полностью переосмыслил свою жизнь. В этом мне очень помогла моя любимая супруга, которая по полочкам разложила почему я заболел. Она первая открыла мне глаза на важность отдыха. Я стал размышлять на эту тему, сопоставлял факты, находил кучу подтверждений её словам. И теперь я убеждён, что именно работа на износ привела меня к болезни.

Я сделал выводы: научился ценить даже самые незначительные моменты своей жизни, на которые раньше не обращал внимания. Понял важность отдыха и заставляю себя отдыхать. Перестал бегать марафоны, начал спать по 7-8 часов в сутки, стараюсь не работать в выходные.

Раньше из-за недосыпа я был рассеянным, пил много кофе, постоянно раздражался и злился. Как только я начал высыпаться, то сразу стал продуктивнее. Работаю в день меньше, а успеваю больше. Перестал раздражаться по пустякам, отношения в семье стали ещё лучше.

Друзья, отдых это правда очень важно. И если вы гордитесь тем, что мало спите и много работаете, то это сигнал задуматься и пересмотреть свой режим. Отдыхайте и не болейте 🙏

Волков об управлении, команде и HR — мой канал для тех, кто хочет построить сильную команду и выстроить управление.

22
реклама
разместить
2 комментария

На самом деле очень важно отдыхать. Теряя правильных отдых, так же теряем свое здоровье, работа может быть всегда. А вот здоровье нет

1

Руслан, спасибо за комментарий!
Согласен!

Играю я для души, а так у меня бизнес есть. Собрал 16 игр для прокачки навыков предпринимателя!

В следующий раз когда жена или мамка начнёт пилит тебя, что ты опять сидишь за компом и тратишь бесценное время, то вспоминай мои пост и утверждай, что это тренажер важных навыков для предпринимателя, основателя стартапа или менеджера продукта. И если вы ожидали тут увидеть сплошные экономические симуляторы, то это не так. Они конечно тоже будут, н…

Играю я для души, а так у меня бизнес есть. Собрал 16 игр для прокачки навыков предпринимателя!
4747
66
33
33
Нужно в нарды играть с нужными человечками города - тогда и бизнес пойдет
реклама
разместить
Capcut теперь внутри ChatGPT!

Capcut теперь внутри ChatGPT!

ЦБ понизил курс доллара почти на три рубля — до 81,5 рубля

Официальный курс евро опустился на 3,3 рубля.

22
11
11
11
«Закрылся в туалете, а потом скрылся»: HR-стартап Rippling обвинил конкурента в шпионаже — «крота» раскрыли с помощью фейкового канала в Slack

СМИ шутят, что история тянет на сценарий шпионского триллера.

Глава Rippling Паркер Конрад. Источник фото: Getty Images
2222
1313
55
11
Заголовок этой статьи должен звучать как "Закрылся в туалете и смылся!"
Как раз и навсегда навести порядок в telegram, не пропускать важные сообщения, не отвлекаться на ерунду и сберечь кучу нервов

Рассказываю, как я веду дела в телеграме (а там, буквально, все мои дела). Особенно полезно для предпринимателей, управленцев и просто ответственных людей. Описал четкую инструкцию по настройкам и принципы поддержания порядка. Актуально тем, кто вечно пропускает сообщения или не может найти ту самую важную группу.

Как раз и навсегда навести порядок в telegram, не пропускать важные сообщения, не отвлекаться на ерунду и сберечь кучу нервов
1717
66
33
11
Я делаю масло самодельным гидравлическим прессом, получаю 100к и счастлив

Когда я начал продавать сыродавленное масло в Калининграде и столкнулся с трудностями, о которых даже не думал. У меня ощущение, что я работаю из Европы, хотя закупаюсь и продаю в России. Зарабатываю 100 тысяч в месяц и не могу нормально расширить бизнес, потому что конкурировать с другими регионами — практически нереально.

У них конструкция похожа на мясорубку или соковыжималку
3737
ФАС проверит наценки на продукты в «Яндекс Лавке» и «Самокате»

Антимонопольная служба изучит средневзвешенные закупочные и розничные цены.

Источник фото: Retail.ru
2222
1414
11
Когда ФАС заинтересуется ценообразованием тарифов на ЖКХ?
Курс доллара на рынке Forex опустился ниже 82 рублей впервые с июня 2024 года

Аналитики объясняют это улучшением отношений России и США и низким спросом на доллар у российских импортёров.

99
11
11
11
Значит скоро 120
реклама
разместить
День 1119: «Газпром» сообщил об убытке более чем в 1 трлн рублей в 2024 году по РСБУ

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Источник фото: «Банки.ру»
2626
55
44
22
11
11
11
Отправьте смс с кодом "яхта", на номер 0777 Помогите собрать Алеше на выплату дивидендов.
Возвращение уже не столь молодого ресторатора.

Часть 1.

33
Госдума поддержала в первом чтении законопроект по борьбе с телефонным и интернет-мошенничеством

Он предполагает запрет для бизнеса и госорганов на использование иностранных мессенджеров, а также маркировку звонков.

66
11
[]