Посадка на Луну
Новые MacBook и iPad Air
Восьмой запуск Starship
Электрическая Toyota за $15000
Cамая бюджетная «ламба»
Jaguar Type 00 в Париже
Как Трамп покупал Tesla

О важности отдыха или как работа может отправить вас в больницу

Сегодня хочу поговорить о важности отдыха и поделиться своим собственным опытом к чему может привести если на отдых забить. Недавно я записал такое видео на этот счёт. Хочу дополнить его текстом.

Можно работать без выходных и отпусков. Можно экономить на сне в пользу работы. Но это не значит, что ты обманул природу и выиграл время для работы. Это значит, что ты взял кредит у своего организма. Но кредиты нужно отдавать. И если ты этого не сделаешь, то организм через болезнь всё равно заставит тебя отдохнуть. Я испытал это на себе. Ниже моя история.

До 2020 года я почти не отдыхал: спал по 4-5 часов, а работал по 12 часов в сутки. Я не отсыпался даже в выходные: по субботам и воскресеньям вставал в 5 утра, чтобы заниматься саморазвитием и работать. Я экономил время на сон и отдых, чтобы больше успеть.

При этом я ещё бегал марафоны: в сентябре 2019 года пробежал Московский марафон за 3 часа 37 минут. Кто не в курсе: марафон нельзя пробежать просто так. Одного желания мало. Это каждодневные серьёзные полноценные тренировки. Минимум 10-12 км каждый день и 20-30 км раз в неделю.

В итоге в начале июня 2020 года организм сказал хватит и отправил меня в больницу с очень страшным диагнозом. Врагу не пожелаю такого диагноза.

После выписки я полностью переосмыслил свою жизнь. В этом мне очень помогла моя любимая супруга, которая по полочкам разложила почему я заболел. Она первая открыла мне глаза на важность отдыха. Я стал размышлять на эту тему, сопоставлял факты, находил кучу подтверждений её словам. И теперь я убеждён, что именно работа на износ привела меня к болезни.

Я сделал выводы: научился ценить даже самые незначительные моменты своей жизни, на которые раньше не обращал внимания. Понял важность отдыха и заставляю себя отдыхать. Перестал бегать марафоны, начал спать по 7-8 часов в сутки, стараюсь не работать в выходные.

Раньше из-за недосыпа я был рассеянным, пил много кофе, постоянно раздражался и злился. Как только я начал высыпаться, то сразу стал продуктивнее. Работаю в день меньше, а успеваю больше. Перестал раздражаться по пустякам, отношения в семье стали ещё лучше.

Друзья, отдых это правда очень важно. И если вы гордитесь тем, что мало спите и много работаете, то это сигнал задуматься и пересмотреть свой режим. Отдыхайте и не болейте 🙏

Волков об управлении, команде и HR — мой канал для тех, кто хочет построить сильную команду и выстроить управление.

22
2 комментария

На самом деле очень важно отдыхать. Теряя правильных отдых, так же теряем свое здоровье, работа может быть всегда. А вот здоровье нет

1

Руслан, спасибо за комментарий!
Согласен!

Играю я для души, а так у меня бизнес есть. Собрал 16 игр для прокачки навыков предпринимателя!

В следующий раз когда жена или мамка начнёт пилит тебя, что ты опять сидишь за компом и тратишь бесценное время, то вспоминай мои пост и утверждай, что это тренажер важных навыков для предпринимателя, основателя стартапа или менеджера продукта. И если вы ожидали тут увидеть сплошные экономические симуляторы, то это не так. Они конечно тоже будут, н…

Играю я для души, а так у меня бизнес есть. Собрал 16 игр для прокачки навыков предпринимателя!
1616
11
11
реклама
разместить
Курс доллара на рынке Forex опустился ниже 82 рублей впервые с июня 2024 года

Аналитики объясняют это улучшением отношений России и США и низким спросом на доллар у российских импортёров.

55
11
11
Как продвигать магазин одежды во ВКонтакте и получать миллионные продажи

Привет, я Дарья Щерипанова! С 2018 года занимаюсь таргетированной рекламой, а в 2023 открыла свое digital-агентство scale–com, которое занимается масштабированием e-commerce проектов с помощью комплексного маркетинга.

11
День 1119: «Газпром» сообщил об убытке более чем в 1 трлн рублей в 2024 году по РСБУ

Собираем новости, события и мнения о рынках, банках и реакциях компаний.

Источник фото: «Банки.ру»
2020
44
44
11
11
Отправьте смс с кодом "яхта", на номер 0777 Помогите собрать Алеше на выплату дивидендов.
Как раз и навсегда навести порядок в telegram, не пропускать важные сообщения, не отвлекаться на ерунду и сберечь кучу нервов

Рассказываю, как я веду дела в телеграме (а там, буквально, все мои дела). Особенно полезно для предпринимателей, управленцев и просто ответственных людей. Описал четкую инструкцию по настройкам и принципы поддержания порядка. Актуально тем, кто вечно пропускает сообщения или не может найти ту самую важную группу.

Как раз и навсегда навести порядок в telegram, не пропускать важные сообщения, не отвлекаться на ерунду и сберечь кучу нервов
77
55
22
ФАС проверит наценки на продукты в «Яндекс Лавке» и «Самокате»

Антимонопольная служба изучит средневзвешенные закупочные и розничные цены.

Источник фото: Retail.ru
2020
1111
11
Когда ФАС заинтересуется ценообразованием тарифов на ЖКХ?
Что должен успеть сделать каждый российский предприниматель до 30 мая 2025 года

Уже поняли про что речь? Верно, про утечку. Если быть точнее, про утечку персональных данных из компании. Лет 10 назад это понятие не вызывало откровенно негативных чувств. С недавних пор оно неразрывно с тревогой и печалью, а буквально через полтора месяца уже будет навевать гнев и нести опустошение: не только эмоциональное, но и финансовое, ибо н…

Что должен успеть сделать каждый российский предприниматель до 30 мая 2025 года
1414
33
11
ЦБ обязал крупные банки с 1 октября 2025 года добавить в приложения функцию для жалоб на мошенников

Также можно будет получить справку для обращения в полицию.

88
11
Прокорм 41 млн пенсионеров становится проблемой

Причем проблемой государственного масштаба. С одной стороны, мы имеем номинальный рост пенсий в 2024 году на 7.6% - то есть в рублях они формально выросли до 20 900 (в среднем по стране). С другой стороны, в реальном выражении (т.е. с поправкой на инфляцию) пенсии сократились на 0.8% и остались на уровне ниже 2013 (Карл! 2013-го!) года.

Прокорм 41 млн пенсионеров становится проблемой
55
реклама
разместить
Блогер «обдурил» старую систему Tesla Autopilot — она не распознала стену с фотографией пустой дороги

Поэтому автомобиль её протаранил.

2626
2020
11
11
11
Тут бы и человек не увидел разницы на скорости
Медианная зарплата московских курьеров на март 2025 года на 19% выше, чем у «специалистов с высшим образованием» — Superjob

И на 38% выше, чем у кадров без него.

Источник фото: ТАСС
6464
1313
88
44
33
22
- Ну как же Вы, учительница младших классов, с двумя высшими образованиями стали курьером? - Знаете - просто повезло!
Audi сократит до 7500 рабочих мест в Германии к 2029 году для уменьшения расходов

«Дочка» Volkswagen следует примеру материнской компании.

Источник: Audi
88
33
33
22
Санкции против России немцам только на пользу
[]