Вёл дневник мыслей и эмоций год. Как я научился не только слушать, но и слышать людей?

В прошлой статье я писал о том, как изменилась моя жизнь после года ведения дневника. Сегодня хочу поделиться подробнее об одном из изменений, как я к этому пришёл и что мне помогло. Речь пойдёт про умение не только слушать людей, но и слышать их.

Я сам по себе был недостаточно внимательным человеком. Предпочитал чаще быть погруженным в свои мысли, чем присутствовать в моменте. Постоянно что-то обдумывал, придумывал, просчитывал. Стоит ли говорить, что это порой не приводило ни к чему хорошему? Забыть детали разговора уже через 15 минут? Легко. Невнимательно послушать, что нужно сделать и «накосячить»? Без проблем. Сделать неправильные выводы, потому что плохо слушал? Всегда готов. За это на меня обижались даже самые близкие люди. Мне неоднократно говорили, что мне не имеет смысла что-то рассказывать, потому что я пропущу это «мимо ушей». Но мне всегда казалось, что то, что я сейчас думаю, важнее того, что говорит мой собеседник. И так раз за разом. Знаете, когда я начинал вести дневник, то было очень странно видеть, что я записываю очень «обрывчатые» мысли после разговора с людьми. Я заметил, что не могу записать даже мысленные выводы: что мне принёс разговор? Как бы я мог помочь человеку? Что мне нужно сделать? Что нужно запомнить? После таких наблюдений я решил, что нужно с этим что-то делать. Рано или поздно подобный «транс» привёл бы меня к очень хреновым последствиям. Ведь первые «ласточки» уже были.

Главная проблема в том, что обнаружить проблему не означает её исправить. Изначально я думал, что раз я знаю о проблеме, значит, теперь я буду куда внимательнее в разговорах с людьми. Это же так просто. Всего лишь нужно слышать и не «летать» в своих мысля. Но наш мозг устроен немного сложнее. Его нельзя взять и изменить в один момент только лишь тем, что я обратил внимание на проблему. Ещё ему нужно постоянное напоминание. Как же «организовать» это напоминание? Не поверите, но мне помогла обычная резинка. Этот способ я когда-то увидел в одной книге. Правда, касался он немного другой проблемы, но почему бы не адаптировать под свою? Способ довольно простой, но от этого менее эффективным не становится.
Надеваешь резинку на руку на весь день и перед любым разговором легко оттягиваешь её и бьешь себя по руке. Возможно, звучит смешно, но тут есть несколько факторов, которые помогают:

- Резинка – новый предмет на руке, к которому я не привык. Поэтому забыть про неё или игнорировать трудно. Особенно в первое время. Хочу не хочу, а я обращал на неё внимание десятки раз за день. Это моё напоминание.

- Легкий удар по руке создаёт некий триггер, который «говорил» мне, что сейчас я буду полностью погружен в разговор и перестаю летать в мыслях.

- Спустя недели две-три у меня вошло в привычку бить себя по руке резинкой и «входить» в разговор более осознанно.

Да, к резинке привыкаешь. Но в моём случае проблема решалась тем, что я надевал резинку на другую руку или надевал две резинки на разные руки.

Вам может показаться это бредом (я бы и сам не поверил в это, если бы не попробовал), но после трёх недель «ударной терапии» я начал слышать не только голоса, но и то, о чём они говорят (да, звучит, как будто я из секты). Через два месяца резинки я снял. Но периодически приходится их надевать в дни, когда я сильно загружен или мыслям нужно «поплавать» пару дней.

В итоге разговоры мне начали казаться чем-то новым, интересным. Я начал находить много новой информации для себя. Да, это всё может казаться банальным, но для меня это было как новое открытие в жизни. Мне хотелось слышать всё больше и больше. Но самое интересное, диалоги шли не по своему течению, а я их сам направлял в нужное русло. Я понимал, какой уточняющий вопрос нужно задать, как я смогу помочь человек или просто вставить уместную шутку. И главное, что близкие люди начали замечать, что я их наконец-то слушаю. Могу с уверенностью сказать, что умение слышать улучшает отношения.

Еще больше интересного из дневника и статей в моей группе ВК. Спасибо, что дочитали до конца. Я благодарен всем, кто подписывается на меня и оценивает статьи.