Мой Топ-5 добавок для осени🍂

Некоторые друзья знают, что у меня есть особая любовь к всевозможным добавкам, веществам и я много экспериментирую и практикую такую вещь как биохакинг.

К слову, в моем понимании биохакинг - это далеко не только про добавки. Если интересно, напишу о своём опыте отдельно и расскажу, что я практикую.

Недавно я обновлял свои запасы и составил топ 5 добавок, которые осенью для меня лично must have.

1. L-tyrosine

Для настроения, фокуса. Влияет на выработку дофамина и мотивацию. В общем, «осенняя хандра» - до свидания)

2. D3+K2

Для иммунитета, энергии. Тут все просто: солнца меньше, синтез собственного D3 снижается, поэтому вся осень-зима это добавка должна присутствовать. Пробовал разные формы, лучше всего жидкая форма.

3. Zn

Гормональный баланс, иммунитет, когнитивка, восстановление. Цинк участвует в 300+ процессах в организме. Не накапливается в организме, как другие минералы, поэтому его нужно получать каждый день либо из продуктов либо в виде добавки. Для парней особенно.

4. Trishun

Мое открытие этого года. Это аюрведическая добавка, в составе 50+ травок-муравок. Первые признаки простуды - берём его и через пару-тройку дней их как не бывало. Иногда для профилактики использую. Можно даже детям с 5 лет.

5. Ashvaganda

Антистресс и адаптоген. Снижает кортизол, укрепляет нервную систему и когнитивную функцию. Если на стрессе, то с ней , «все спокойнее»😅

Если интересно, могу сделать небольшой обзор ноотропов. За последние полгода экспериментировал с разными веществами, есть личный топ)

p.s. перед любым применением - консультируйтесь со специалистом, сдавайте анализы.

p.p.s. картинка сгенерирована нейросеткой и не является рекомендацией по конкретным брендам.

Этот блог для развернутых материалов, а регулярными и небольшими заметками о бизнесе, спорте, биохакинге и саморазвитии пишу в своем Telegram канале. Подписывайся.