Эмоциональный интеллект в нетворкинге: как понимание эмоций помогает успешно общаться и устанавливать связи

Важность эмоционального интеллекта. Зачем нужны эти чувства?

При улучшении функций мозга обычно уделяется внимание развитию когнитивных и рациональных способностей.

Цель - стать своего рода машиной для решения задач, всегда правильной и настойчивой. Однако практика показывает, что это не всегда оптимальное решение. Стремление к радикальному улучшению "разума" может привести к разрыву социальных связей и статусу отшельника, который трудно достичь поставленных целей. Но есть альтернатива.

Значение коммуникации и эволюции

В работах Роберта Сапольски, Станислава Дробышевского, Теренса Маккены, Юваля Харари прослеживается общая идея: человек - социальное существо. Мы эволюционировали в группах, распределяя ресурсы, навыки и роли. Благодаря сочетанию ролей группе удавалось достигать больших результатов, чем одному человеку. С развитием эволюции увеличивалось количество групп, их иерархия, развивались принципы партнерства. Это было возможно благодаря не только классическому интеллекту.

Зависимость между классическим интеллектом и эмоциональным интеллектом

Основа классического интеллекта заключается в способности человека к решению задач. Результаты тестов на интеллект, хоть и отражают, насколько хорошо человек справляется с самими тестами, также позволяют выявить определенные связи. Если человек успешно решает определенные задачи, то вероятно, он будет успешен и в других областях.

1. Основа интеллекта - это эффективность работы мозга. Важно поддерживать гармонию нейрогормонов, обеспечивать нормальное кровообращение, уметь правильно распределять время между работой и отдыхом, использовать ноотропные препараты. Эмоциональный и классический виды интеллекта имеют общую основу и могут быть развиты одинаково успешно.

2. Можно подчеркнуть сходство этих двух видов интеллекта. Недостатки в одной области могут быть компенсированы другой. Однако необходимо понимать, что они не являются полностью взаимозаменяемыми.

Итак, оба вида интеллекта можно развивать, причем один не заменяет другой, хотя частично может его компенсировать.

Эмоциональный интеллект для успешного общения

1. Важно учитывать роль эмоционального интеллекта в социальных взаимодействиях. Это способность понимать и эффективно управлять как своими, так и чужими эмоциями.

2. Эмоциональный интеллект играет ключевую роль в построении отношений, установлении контактов, развитии долгосрочных связей, воспитании детей и поддержании работоспособности коллектива. Успешность социальных взаимодействий напрямую зависит от уровня этого интеллекта.

3. Не следует сосредотачиваться исключительно на развитии эмоционального интеллекта, игнорируя другие аспекты своей деятельности. В целом у всех людей этот вид интеллекта развит на базовом уровне, но его можно усовершенствовать. Первые шаги в систематизации этого процесса были предприняты Дейлом Карнеги в его книге "Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей...". Важно помнить о тонкой грани в этом процессе.

Как улучшить свой эмоциональный интеллект?

Если вы интересуетесь этим вопросом, значит, у вас уже есть все необходимое. Эмоциональный интеллект - это о внимательности и эмпатии к другим людям. Не просто проявление жалости или дача советов, а именно о том, чтобы выслушать человека, понять его мотивы и предложить то, что действительно может помочь.

Основные принципы

1. Слушать больше, задавать вопросы, связанные с человеком, не осуждать, узнавать, какие именно выходы из ситуации видит он. Речь не о том, чтобы быстро что-то насадить человеку, дать совет или уклониться от разговора. Суть в понимании ближнего.

2. Что касается самих себя, здесь ситуация сложнее. В жизни мы приобретаем не только полезные, но и вредные навыки и умения. Примеряем роли, стремимся к видимости, а не искренности, полны предвзятостей о себе, своей личности. Этим тоже нужно заниматься. Сложно погрузиться в чужие проблемы, когда внутри царит пустота. Один из способов исправить это: эллинистический стоицизм, но он действует в долгосрочной перспективе.

Повторение предыдущего раздела. Преследование этих пунктов как своеобразных чекпоинтов не приведет к успеху. Речь идет не о достижении для повышения эмоционального интеллекта. А о развитии эмпатии и социальных навыков, от суммы которых будет расти эмоциональный интеллект.

Дополнения для эмоционального интеллекта. Есть ли такие?

Я часто говорю о препаратах, которые помогают улучшить когнитивные функции. Подходит ли их использование для улучшения эмоционального интеллекта? Удивительно, но да - косвенно. Эффект будет виден не напрямую, а через:

- Пить кофе или тренироваться вместе с близким человеком. Это основа для улучшения ЭИ. Общая деятельность, поддержка друг друга, общение в приподнятом настроении и мотивации. Погрузившись в это, вы почувствуете и поймете, как работает эмоциональный интеллект.

- 5-НТР, триптофан, магний и витамины группы В, мелатонин. Все эти компоненты помогают нам лучше спать и отдыхать. Следовательно, у нас будет больше сил и энергии. Значит, больше ресурсов для выслушивания человека и погружения в его проблему.

- Кофеин, ДМАЕ, тирозин. Золотая тройка для повышения дофамина и ацетилхолина, улучшающих концентрацию и внимание. Больше ресурсов для понимания корня проблемы человека.

- Рацетамы, бакопа монье, ежовик гребенчатый. Компоненты, способствующие росту нейронных связей и напрямую влияющие на память.

Итог: эти добавки сами по себе не улучшат эмоциональный интеллект. Но если вы стремитесь к социализации и построению отношений, то эти добавки могут помочь в этом.

Прогресс человечества обусловлен взаимодействием между людьми. Умение договариваться и сотрудничать всегда были ключевыми навыками.

Успех отдельного человека зависит от способности устанавливать отношения с другими людьми. Итак, если вы общительны, то вероятность успеха выше, чем у талантливых, но замкнутых специалистов.

Психологи оценивают пропорцию успеха приблизительно так:

20% - профессиональные навыки;

80% - коммуникативные навыки.

Древние мудрецы давно говорили: «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты». Наше окружение определяет нашу жизненную траекторию. Это относится как к рабочей среде, так и к обществу в целом.

Хороший руководитель видит, каких специалистов не хватает в команде, и как создать связи между ними для достижения наилучших результатов. А хороший специалист знает, с кем установить контакты, чтобы справляться с задачами и учиться у других. В молодежном сленге это называется нетворкингом.

Существует пять аспектов эмоционального интеллекта:

1) Самопонимание - осознание своих сильных и слабых сторон;

2) Самоконтроль - умение эффективно управлять своими эмоциями;

3) Мотивация - стремление к успеху и работе;

4) Эмпатия - способность видеть мир через глаза других;

5) Социальные навыки - умение общаться и взаимодействовать с другими.

Развитие эмоционального интеллекта доступно каждому. Вот несколько книг, которые помогут в этом:

- "Эмоциональный интеллект. Почему он может быть важнее IQ" Дэниела Гоулмана;

- "Эмоциональный интеллект 2.0" Тревиса Бредберри и Джин Гривз;

- "Сила эмоционального интеллекта. Как его развить для работы и жизни" Адель Линн.

Что такое эмоциональный интеллект? Это не волшебная палочка для общения и жизнерадостности. Это умение, которое можно улучшить, как навык вождения автомобиля или знание иностранных языков. При попытке имитировать его окружающие легко распознают это, и это не вызывает восторга.

Если вам интересно узнать, как строить долгосрочные и взаимовыгодные партнерства в нетворкинге, то рекомендую данную статью.