❓Как перестать трястись на сцене?

На днях пришло сообщение "Игорь, подскажи, как профессионал, что делать. Пригласили выступить спикером, а я не могу говорить на большую аудиторию. Страх, весь трясусь и забываю текст, что подготовил".

Всякий раз, когда получаю подобные сообщения, вспоминаю себя самого, когда начинал и провалы, которые случались.

Поэтому который раз убеждаюсь, советы и рекомендации лучше всего действуют, когда есть реальная "боль" и нет времени ждать – дедлайн.

Тогда человек более лоялен, отсутствует или понижено внутреннее сопротивление. Поскольку нуждается в "спасении" и нет сил отвлекаться на всё остальное.

И напротив, когда есть время и "боль" не так остра – результат всегда меньше. Исключение: супер самомотивация.

Но лучше – заранее знать, что делать, а не тянуть, пока не грянул гром. И это простые вещи:

1. Подготовка.

- Материал: знать его без зубрежки – достаточно ключевых идей и фраз.

- Структура: без сложных конструкций – начало, основная часть, финал.

2. Техники на ослабление нервного напряжения.

- Глубокое дыхание: перед выходом на сцену – очень успокаивает.

- "Визуализация" своего выступления в позитивном ключе

3. Страх ошибки.

- Страх: это нормально.

- Ошибки: это возможность роста.

4. Искренность.

- Быть, а не казаться. Главное – быть собой.

5. Вы – часть стаи.

- Опыт: приходит со временем.

- Топ-спикеры: когда-то тоже были начинающими.

- Всё получится: пусть это станет вашей установкой.

Ваш Идеальный спикер.