Перчатка творчества, унитаз, сон и душ

Идея для этой статьи пришла ко мне перед сном. И озарения в неожиданные времена происходят не только со мной. Иван Дорн написал «Целовать другого» на унитазе. Всё из-за эффекта, который называют «парадокс вдохновения». Расскажу, что это за зверь и как его использовать.

Тем, кто на VC ради подписки на тг-канал, я оставлю ссылку на свой канал здесь. Там про креативность, corporate job и интересные находки.

Идея «парадокс вдохновения» в том, что люди чаще наиболее креативны и инновационны тогда, когда их когнитивные способности не на пике. Пусть и кажется, что наоборот. Когда мозг в расфокусе, а не в рабочих задачах, он лучше решает проблемы и свободнее устанавливает новые связи. Автор идеи – Дэниел Пинк, у него про это есть целая книга. Это работает не только со сном, но и в рутинных действиях, например, душе и поездке в машине.

Один из моментов, когда можно отпустить дела – сон. Стадия перехода мозга от бодрствования ко сну называется гипнагогия. Это ранняя стадия сна, длится она 1-7 минут и это состояние считается идеальным для творчества. Томас Эдисон понял это еще в начале 1990-х. Он часто спал, сидя в своем кресле, держа в руках металлический мяч. Он засыпал, мяч падал, Томас просыпался от звука и записывал всё, пришедшее в голову. Тоже самое делал Сальвадор Дали, вместо шариков он брал тяжелый ключ.

Наука показывает, что в эти золотые моменты ваши мозговые волны смещаются в альфа-состояние – сладкое пятно между бдительностью и расслаблением. Как будто ваш ум находит свой собственный творческий ритм, создавая неочевидные связи, которые легко пропустить во время обычного напряженного дня.

Во сне были придуманы: таблица Мендеелва, швейная машинка, песня «Yesterday» и модель атома.

Конечно, ученые захотели попробовать поуправлять этим процессом. Не осуждаем. Так команда ученых придумала перчатку Dormio. Она измеряла 3 физиологических маркера сна – изменения мышечного тонуса, частоту сердечных сокращений и проводимость кожи – и отправляла в приложение. Когда человек засыпал, приложение будило его, чтобы он успевал записать пришедшие идеи. У перчатки большое будущее, пока у нее есть собственный лендинг.

Актуальная тема. 5-минутное видео про boredom от Harvard Business Review набрало за 2 месяца почти 10 миллионов просмотров. Всё потому, что скука – ключ к новым идеям.

Ум получает возможность просто поблуждать, побыть в расфокусе и контроль немного отпускает > мозг подкидывает идеи. Есть одно «но»: мы всё меньше скучаем и больше мультизадачны, спасибо смартфонам. Поэтому скука охотиться на нас на унитазе, в душе и за рулем – это действия (хотя бы иногда) проходят в одиночестве, на автопилоте и можно просто подумать. Поэтому скука это не про время зря.

Кажется, что сидеть и усердно думать = эффективно, но это всё тормозит. Нужен научиться отвлекаться, скучать без телефона. Генерация в душе лучше всего работает ранним утром или поздним вечером.

Пиковые часы производительности идеальны для аналитических задач, остальные – для креативных. У каждого человека свои «пики», зависят они от циркадных ритмов.

На сегодня всё. Расскажите, где придумываете вы. Если тут вы тоже ожидаете ссылку на канал, то вот она.