Как минимализм помогает мне контролировать привычки: личный опыт.
Знаете, в чём главная сложность формирования новых привычек и перестройки старых?
Весь процесс требует жесткого контроля и железной дисциплины. В моменты, когда мозг пытается сорваться на старые модели поведения, приходится буквально заново учиться действовать по-другому.
Я всегда искала способ, который упростил бы этот путь. В первую очередь я обращалась к бумажным планерам и трекерам. Мне хотелось, чтобы они были лаконичными, понятными и удобными. Но найти подходящий вариант в интернете оказалось реальной проблемой: на рынке продаются либо слишком перегруженные таблицы, либо чересчур аляпистые дизайны.
В итоге я решила создать для себя идеальный инструмент сама. Получился набор, где нет ничего лишнего — только чистый English-минимализм и 4 самые важные сферы жизни:
- Water Tracker — для контроля нормы воды.
- Habit Tracker — для любых повседневных привычек.
- Sleep Tracker — для мониторинга качества сна.
- Mood Tracker — для отслеживания эмоций и настроения.
В процессе использования у меня не только мягко выработался новый образ жизни, но и заметно подтянулся уровень английского языка. Мелочь, а приятно!
Формат трекеров продуман так, что они одинаково идеально подходят как для распечатки на листах формата А5, так и для цифрового ведения на планшете (например, в GoodNotes).
Если вам тоже близок такой эстетичный стиль, вы можете скачать этот готовый набор трекеров 4 в 1 на Kwork. Выдача файла происходит полностью автоматически в ту же секунду после оформления.
Скачать готовый набор трекеров 4 в 1 на Kwork