Если у вас дискомфорт в этой части спины, выполняйте эти упражнения!

Постоянное напряжение, бесконечная гонка и тревога стали нормой нашей жизни. В статье я делюсь простой, но мощной практикой спокойствия, которая изменила мою жизнь. Узнайте, почему мы не умеем расслабляться, как это влияет на наше здоровье и какие научно доказанные методы помогут вам снизить стресс и жить полноценной жизнью.

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние.

Пока вокруг учат «делегировать» и «не выгорать», ты отвечаешь за всё: стратегию, визуал, дедлайны. Поиск подрядчика, который будет вникать в боли клиента, как в свои. А если что-то пойдёт не так — ошибки спишут на тебя. Разбираемся, почему делегирование по-прежнему вызывает тревогу. Как выбирать партнеров, чтобы не потерять лицо. А если ты подрядчи…

Исследование разработчика онлайн-сервисов для бизнес-коммуникаций MANGO OFFICE