**«Скажи, что будет?» — Да скажи сначала, что есть!

Почему мы одержимы будущим и игнорируем настоящее, которое на самом деле рулит всем**

Предисловие, которое вы дочитаете (и такое бывает):

Мы живём в удивительное время: законы ужесточаются быстрее, чем мы успеваем их гуглить, цены растут быстрее, чем наши доходы, а нагрузка подбирается к нам как кот — вроде тихо, незаметно, но уже сидит на груди и дышать тяжело. И вот на фоне всей этой красоты у людей включается базовый инстинкт выживания: узнай, что будет дальше, срочно, иначе тревога умрёт с голоду.

— «Что с экономикой?» — «Что с курсом?» — «Что с бизнесом?» — «Что с моей жизнью через 3 месяца?» — «Можно, пожалуйста, спойлер?»

И одновременно — абсолютная слепота к тому, что происходит сейчас. К телу, эмоциям, ресурсам, реальности, отношениям, делам, привычкам.

Мы как на экскурсии: слушаем аудиогид о будущем, пока спотыкаемся о камни настоящего.

Почему так? Почему мы так отчаянно хотим знать что будет, но категорически отказываемся замечать что есть?

Садись поудобнее — это будет статья, где станет и смешно, и стыдно, и полезно.

В будущее мы смотрим как в трейлер фильма — там динамично, ярко, коротко и всё под музыку.

Настоящее — это полный метр без монтажа.

Плюс: в будущем можно всё ещё успеть. Минус: в настоящем уже надо действовать.

А действовать сложно, особенно когда:

И ты такой: «Ну его это настоящее… Вернусь через пару недель. Может, тут всё само разрулится».

Мозг — существо творческое. Если оставить его без надзора на 15 минут, он напишет триллер, где вы потеряли всё, и катастрофа уже едет на маршрутке.

Он работает так: невыясненное = опасное, опасное = думай об этом круглосуточно.

Поэтому будущее притягательно: там нет фактов — только фантазии.

А вот настоящее щёлкает фактами по носу: «Ты устал», «Ты на пределе», «Ты не спал нормально неделю», «Ты не отдыхал с сентября», «Ты живёшь на адреналине и кофе».

Кому это захочется слушать? Конечно, проще искать подсказки от судьбы, вселенной и прогнозов на январь.

«Сначала страдай — потом живи»

Нас так воспитывали:

— «Будешь хорошо учиться — потом жить начнёшь» — «Сначала работа — потом отдых» — «Сначала выживи — потом будешь радоваться»

И что мы делаем во взрослом возрасте? Точно. Мы продолжаем жить на черновике, пенсионить радость и экономить эмоции «на потом».

Будущее у нас — как вечный депозит счастья. Но никто не сказал, что снять оттуда можно только сегодня.

И мы его избегаем**

Вот почему мы хотим знать, что будет, но избегаем посмотреть, что есть:

Но! Именно «что есть» определяет «что будет». Только это почему-то никто не хочет слушать.

(список, который можно распечатать и повесить на холодильник)**

Когда тревога требует спойлеры будущего — спроси себя:

Да, звучит просто. Но попробуй — это как высунуть голову из подушки и вдохнуть воздух.

Каждый раз, когда мозг рисует апокалипсис:

Скажи: «Мозг, спасибо, что заботишься. А теперь факты.»

И выпиши: — На что я влияю? — На что я не влияю? — Что точно не случится сегодня? — Что я могу сделать в течение 20 минут?

Это сбрасывает уровень катастрофизации на 300%.

Не надо делать идеальное. Делай чуть лучше, чем вчера.

5% — это:

5% каждый день — и ты вылезаешь из болота настоящего в нормальную жизнь.

Вместо «что если всё рухнет?» пиши «что если всё получится?»

Это мозг сначала возмутится, но потом начнёт верить.

Когда реальность шатает (а она сейчас шатает всех — и бизнес законами, и людей инфляцией):

выбери 2–3 простые опоры:

Без них человек становится прожаренным нервным шаром.

Настоящее — это причина.

Если не заметить сейчас свои потребности, границы, усталость, желания, реальные условия и реальную нагрузку — будущее придёт не таким, как тебе нужно.

И никакой прогноз тут не поможет.

Самое забавное: как только человек начинает видеть что есть, он перестаёт бояться что будет.

Потому что будущее — это не тайна. Будущее — это всего лишь продолжение того, что ты делаешь со своим настоящим.