IFS терапия (введение)

Давайте представим 🤔 наш внутренний мир, как саморегулирующую (самоуправляемую) систему. Способную существовать автономно, обслуживая саму себя. Где все механизмы налажены и работают, как швейцарские часы. ⌚

Но вдруг, с нами случается какое-то стрессовое событие, и механизм даёт сбой. 🌋Мы чувствуем дискомфорт, так как организм перешёл в иной режим, чтобы сохранить себя как вид.

Поломку можно починить, если разобраться, какая часть механизма работает на пике своих возможностей. Этот режим в терапии рассматривается как экстремальный, как напряжение в отношениях между двумя частями личности (поляризация частей). 😤

Терапевт направляет клиента во внутренний мир - знакомится с частями личности, чтобы определить поломку. Внутри каждого из нас есть различные части, которые можно условно разделить на три категории.

1. Это менеджеры, которые играют роль управляющих,

2. пожарные, миссия которых тушить негативные эмоции

3. и изгнанники - травмированные части личности.

А самый главный на этой арене – неделимая часть нас. Точка сборки, Самость или Селф. (Написав эти строки вчера, с утра обнаружил, что одной части меня не нравится формулировка о главенстве Самости. Поразмыслив и поговорив с частью, я согласился с доводами части, и теперь обозначу, что Самость – это центральный момент, а части (субличности) – то, что дает ядру защиту, оберегает центр своей периферией. Без частей не было бы и Самости. Лучше рассмотреть Точку сборки, как некого дирижера). Этому дирижеру и предстоит научиться заново управлять нашим внутренним оркестром.🎻