ОБРЕТЕНИЕ САМОЦЕННОСТИ
Осознавая важность внутренней гармонии и принятия себя, я признаю, что моя самоценность является фундаментом моего существования. В этом документе я провозглашаю свою самоценность, признавая ее значимость и обязательство уважать и поддерживать её каждый день своей жизни.
- Я признаю и уважаю свою уникальность.
- Моя личность, чувства, мысли и действия являются ценными и важными, независимо от внешних обстоятельств и мнений окружающих.
- Я осознаю свою самоценность и не ставлю ее в зависимость от моих достижений, статуса или внешнего одобрения.
- Я достоин/а любви, принятия и счастья просто потому, что я существую.
- Я достоин/а заботы, внимания и уважения — как от окружающих, так и от самого/ой себя.
- Я принимаю себя целиком — со всеми своими сильными и слабыми сторонами, со всеми особенностями и во всех проявлениях.
- Я вижу в себе как достоинства, так и недостатки, и работаю над тем, чтобы становиться лучше, но не обесцениваю себя за ошибки или неудачи.
- Я утверждаю своё право быть собой.
- Я свободен/дна выбирать свой путь, выражать свои мысли и чувства, ставить перед собой цели и стремиться к их достижению.
- Мои желания и стремления имеют значение, и я имею право на их реализацию.
- Я осознаю свою ответственность за собственное счастье и благополучие и готов/а заботиться о себе, защищать свои интересы и ставить перед собой приоритеты, которые соответствуют моим ценностям.
- Я принимаю свою уникальную роль в этом мире и верю, что моё существование имеет смысл.
- Я осознаю, что способен/на самостоятельно определять смыслы своей жизни на разных ее этапах.
- Моя самоценность — это основа моего внутреннего мира, и я выбираю жить в гармонии с собой, утверждая и поддерживая свою ценность каждый день.
Этот текст может служить мощным инструментом для личностного роста и создания психологического благополучия. Он способствует формированию здоровой самооценки, принятия себя, уверенности в своих правах и ценности, а также развитию самосострадания и автономии. Важность таких утверждений для психического здоровья сложно переоценить, так как они помогают человеку чувствовать себя более целостным и гармоничным, сглаживая внутренние конфликты и повышая удовлетворенность жизнью.
P.S. Можно использовать, как аффирмации.
Ваш психолог, Кира Петкевич
Телеграмм-канал Все к психологу
Осознанность – это внимание, направленное в настоящий момент на явления внутреннего и внешнего опыта. Она стремится воспринимать явления такими, какие они есть, открыто и с принятием, без оценок и до привычных реакций.
Часто мы принимаем решения, опираясь на чужие убеждения и ожидания, а не на свои истинные желания. Объясняю, как распознать навязанные ценности, вернуть контроль над своими выборами и начать жить в гармонии с собой.
На самом деле твоё выгорание происходит не из-за работы. Эмоциональное истощение - это когда у тебя нет "внутреннего уютного уголка", ты будто человек без дома...
Ты когда-нибудь ловил себя на мысли: «Что я вообще делаю? В этом городе, с этими людьми, в этом проекте». Если ты сейчас читаешь эти строки и начало откликается — возможно, ты в том же состоянии, в каком я прозябал семь лет: ни огня, ни энтузиазма, только бесконечное «надо». Иначе ты бы даже не тыкнул по заголовку. Я был первым CMO SkillBox. И куда…
Привет! Я Саша, практик и сертифицированный эксперт по Теории Ограничений. Ребята попросили, я сделала. В списке книги и материалы Голдратта и некоторых других людей.
Вы чувствуете, что делаете все правильно, но почему-то прорыва в доходе или повышения все никак не приходит? Это может быть связано с «слепыми зонами». Иногда мы сами не замечаем, что делаем что-то не так, а другие это видят. Это может мешать вам проявить себя с лучшей стороны и серьезно повлиять на вашу карьеру.