72 часа без телефона: как вернуть себе радость жизни

Недавно в Германии провели необычный эксперимент: группа добровольцев на три дня полностью отказалась от смартфонов. Только звонки и рабочие задачи — никаких соцсетей, новостных лент и мессенджеров. После этого учёные с помощью МРТ посмотрели, что происходит в их мозге.

Оказалось, что уже через 72 часа заметно снизилась активность участков, отвечающих за формирование зависимостей. Это те самые зоны, которые активируются у людей с привычкой к курению/алкоголю или сладкому.

Получается, что цифровая зависимость работает по тем же законам, что и другие привычки — и мозг начинает «отпускать» уже через несколько дней без экрана.

Интересно, что большинство участников не только не испытали дискомфорта, но и отметили, что настроение стало лучше, а сон — крепче и спокойнее.

В современном мире полностью отказаться от телефона хотя бы на трое суток — задача не из лёгких. Но, возможно, стоит попробовать хотя бы на вечер или выходные: выключить уведомления, отложить гаджеты в сторону, провести время с близкими или просто наедине с собой.

Возможно, именно в таких моментах мы снова учимся замечать простые радости — и получать настоящее удовольствие от жизни вне экрана.

До понедельника есть вечер пятницы и целые выходные - а что если провести это время без телефона?

Подпишись на Telegram Никита Шешин пишет...