Коуч по здоровью неделю одновременно носил Apple Watch, Whoop, Oura и Fitbit Air, чтобы сравнить их результаты

Общее время сна устройства считали одинаково, при подсчёте шагов и времени глубокого сна — разошлись.

Коуч по здоровью и повышению производительности для предпринимателей Дэн Го, у которого 1 млн подписчиков в X, рассказал, как неделю одновременно тестировал «умные» часы Apple Watch, браслеты Fitbit Air и Whoop и кольцо Oura. Какие конкретно модели — не уточнил, но отметил: все устройства он купил за свои деньги.
При отслеживании общей продолжительности сна устройства показали примерно одинаковые результаты. Существенные расхождения начались, когда пользователь посмотрел данные по продолжительности фазы глубокого сна: Oura и Apple Watch показали почти равное время — 46 минут и 47 минут за ночь соответственно, Fitbit Air — 70 минут, а Whoop — 81 минуту.
При подсчёте количества пройденных шагов Го сравнивал результаты носимых устройств с показателями шагомера. Apple Watch и Fitbit Air показали близкие данные, Whoop — больше шагов, чем было сделано в реальности. Данные с Oura пользователь заранее назвал недостоверными: он снимал кольцо во время некоторых занятий, например плаванья, но оно всё равно показало результаты, близкие к часам от Apple.

Третий показатель, который сравнивал, — «восстановление». Но конкретные данные по всем устройствам не привёл: лишь отметил, что они «даже не смогли прийти к согласию относительно частоты сердечных сокращений в состоянии покоя». В целом же для этого нужен нагрудный датчик и абсолютная неподвижность, считает пользователь.
Он также выделил Fitbit Air как наиболее удобное для ношения устройство, а худшим по этому показателю назвал кольцо Oura, поскольку его приходилось снимать. «Лучшим» с точки зрения приложения считает Whoop, а с точки зрения экосистемы тренировок — Apple Watch.
Го отметил, что большинство людей покупают трекер и зацикливаются на цифрах — но это не «оптимизация здоровья», а лишь накопление данных. Лучшим же станет трекер, который в итоге меняет поведение, полагает он.

#редакция