10 лучших витаминов К - Рейтинг 2026

Если бы витамины могли участвовать в олимпиаде, витамин К занял бы золото в номинации «Самый незаметный жизненно важный элемент». Он скромник и трудяга, который тихо выполняет свое дело, удерживая кровь в теле и кости в форме. Выбор правильного витамина К может показаться задачей для суперагента, но на деле это проще, чем думается. Мы в этом поможем.

Витамин К, скромный герой организма, был открыт совсем случайно. Датский ученый Хенрик Дам в 1929 году исследовал рацион кур и заметил, что при недостатке некоторых питательных элементов у них начинались проблемы с кровью. После детального изучения вопроса Дам выделил вещество, которое и было названо витамином К — от немецкого слова "Koagulation", означающего свертываемость.

Что же делает этот витамин таким важным? Во-первых, он — главный замок на вашем "складе здоровья". Без него процесс свертывания мог бы превратиться в хаос, а операции и порезы — в рискованные мероприятия. Во-вторых, витамин К уверенно руководит разнесением кальция, убеждая его укреплять кости, а не засорять артерии. Интересный факт: витамин К настолько крутой в своей работе, его используют даже в качестве антидота при превышении антикоагулянтов — лекарств, препятствующих свертываемости.

Витамин К любит компанию жиров и предпочитает не смешиваться с водой. Этот витамин является строителем в организме, помогая создавать белки для нормальной свертываемости. Он ведет активную работу в костях и соединительных тканях, улучшая их обмен.

Элемент К работает в тандеме с кальцием и витамином D, поддерживая крепость костей и здоровье почек. Он также найден в белках легких и сердца, где без его участия ничего бы не получилось. И чтобы не было скуки в организме, витамин K-2 еще и борется с сердечными недугами.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 1199 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

K-2 от Norway Nature на уровне 100 мкг — кладезь активного типа менаквинона-7, который свободно расплывается в жирах, чтобы лучше усвоиться. Рекомендуется заглянуть в эту баночку, если ищете экстра-источник К2, ну и чтобы дело шло веселее, в состав добавили растительные жиры.

Занимается витамин К2 всем по-взрослому: укрепляет кости, улаживает неурядицы в соединительных тканях и помогает почкам в их непростой работе. Взаимодействие кальция с витамином D3 под его чутким руководством просто безупречно. Кстати, принимать его неплохо раз в день с едой — чтобы и вкусно, и полезно.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 1399 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

У витамина К2 в количестве 120 мкг есть своя фишка: благодаря формуле менаквинона-7 он усваивается в десять раз круче своих собратьев и работает на полную катушку.

Эта форма MenaQ7 борется за здоровье артерий, поддерживая качественный баланс кальция, и крепко занимается костями, аккуратно распределяя кальций там, где его ждут больше всего. Все приходит в мелкой капсуле, которая дает прием витамина К на сто процентов каждый день.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 1013 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Препарат от Solgar оказывает своё влияние, прокачивая способность крови к свертыванию благодаря протромбину, который борется с кровотечениями. Этот витамин особенно важен, чтобы убедиться, что все идет как по маслу, например, перед родами или операциями.

Часто его прописывают для стенок капилляров, которые могут стать причиной разнесения темных пятен на коже. Витамин К в таблетках приходит на выручку при некоторых проблемах с печенью, снижая риск внутренних неурядиц, что делает его доверенным помощником при хирургических вмешательствах.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 824 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Обычно витамин К мы получаем из еды — шпинат, брокколи, салат. Но чтобы набрать нужное количество, придётся есть эти овощи килограммами, что вряд ли кому-то хочется. Life Extension Super K решает проблему проще. В одной капсуле смешали аж три разновидности витамина К: K1, MK-4 и MK-7. Каждая делает своё дело, вместе перекрывая все потребности организма.

Самая интересная форма здесь — MK-7. Она держится в теле почти двое суток, в отличие от быстрой MK-4, которая уходит через пару часов. Производитель добывает её особым способом — через биоферментацию, звучит сложно, но на деле просто значит, что всё натурально и без химии.

Этот витамин работает как диспетчер для кальция. Он помогает ему попадать в кости, делая их крепче, и не даёт оседать на стенках сосудов.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 2275 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Витамин D и витамин K2 работают в связке — как пара танцоров, где один без второго теряет смысл. D помогает усваивать кальций, а K2 отправляет его туда, куда надо: в кости, а не в сосуды. Solaray объединил их в одной вегетарианской капсуле, добавив ещё и фосфор с кальцием для полноты картины. Дозировка D3 здесь серьёзная — 125 мкг (это 5000 МЕ), так что тем, кто живёт в пасмурных регионах или редко бывает на солнце, будет в самый раз.

Капсула растительная, сои в составе нет, глютена тоже. Производитель уверяет, что эффективность подтверждена лабораторными исследованиями, а не просто красивыми словами на коробке. Принимать удобно: одну капсулу в день во время еды, запил стаканом воды — и порядок. Формула не перегружена лишним: витамин K2 (50 мкг) из нута, D3 из привычного холекальциферола, плюс фосфат кальция для костной ткани.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 2416 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Знаете, что такое натто? Это такие ферментированные соевые бобы — японская еда, которую одни обожают, а другие боятся даже пробовать. Но из натто получается отличный витамин K2. Swanson взял эту натуральную основу и сделал капсулы с 200 мкг менахинона-7 — самой активной формы K2. Проще говоря, организм усваивает её лучше всего.

Что делает K2? Он выступает в роли диспетчера для кальция. Не даёт ему бродить где попало и оседать на стенках сосудов, а отправляет строго по назначению — в кости, зубы и суставы. Со временем эта штука становится только важнее, особенно с возрастом, когда кальций начинает вымываться активнее. Добавка подходит взрослым (по одной капсуле в день), а детям — только с 11 лет. Производится в США, вкус нейтральный — никаких неприятных сюрпризов. Укрепляет иммунитет, повышает тонус и даже настроение.

Средняя оценка: 5.0

Средняя цена: 1569 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Турция сейчас активно завоёвывает рынок БАДов, и Orzax Ocean — один из тех брендов, на который стоит обратить внимание. Менахинон-7 здесь работает в паре с витамином D3 и кальцием (которые нужно принимать отдельно), помогая кальцию не бродить по организму, а попадать прямо в кости и зубы. Для пожилых людей это снижает риск переломов и остеопороза, а для тех, кто активно тренируется, — помогает суставам быстрее восстанавливаться.

В упаковке 30 капсул — как раз на месяц, если принимать по одной штуке в день. Производитель разрешает и по две, но лучше начинать с минимума. Капсулы содержат лактозу, так что людям с непереносимостью стоит поискать другой вариант. Официальный дистрибьютор в России — компания «Биоглобус», которая привозит продукт прямо с турецкого завода, а значит, подделок можно не бояться. Срок годности впечатляет — почти три года, так что запас можно брать смело.

Средняя оценка: 4.8

Средняя цена: 1541 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Не любите, когда в добавках куча лишнего? Probiolab, похоже, разделяет эту позицию. В составе всего два активных компонента: люцерна (80 мг) и витамин K2 в форме VitaMK7 (200 мкг). Никаких наполнителей, никаких «усилителей» с длинными названиями. Капсулы растительные, подходят для веганов, аллергенов нет — даже люди с чувствительным желудком могут вздохнуть спокойно.

Форма VitaMK7 считается одной из самых изученных и подтверждённых. Европейское агентство по продуктам питания (EFSA) её одобрило, а это, согласитесь, серьёзная рекомендация. В упаковке 60 капсул — хватит на два месяца, если принимать по штуке в день. Производитель советует пить во время или после еды, так витамин усваивается лучше. Клинические исследования подтверждают: кости становятся плотнее, сосуды — эластичнее, а риск кальцификации артерий снижается. Для тех, кто переживает за сердце и остеопороз, это рабочий вариант.

Средняя оценка: 4.0

Средняя цена: 3040 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

Иногда хочется, чтобы одна капсула закрывала сразу несколько потребностей. Natures Plus Vit как раз из таких: витамин D3 (1000 МЕ) и витамин K2 (100 мкг) в одной вегетарианской капсуле. Никакой лишней экзотики вроде люцерны или экстрактов трав — только два работающих компонента в хорошей дозировке. D3 отвечает за усвоение кальция, а K2 — за его правильное распределение. Вместе они поддерживают кости, сердце, сосуды и заодно иммунитет.

В упаковке 90 капсул — это сразу на три месяца, если пить по одной штуке в день. Цена за такую банку обычно получается выгоднее, чем покупать маленькие упаковки каждый месяц. Производитель, правда, наворочал в описании целый список назначений: от простуды до укрепления волос и хорошего сна. Но не обманывайтесь — это всё тот же D3 и K2, просто маркетологи постарались. Подходит для женщин и мужчин, старше 18 лет.

Средняя оценка: 4.6

Средняя цена: 2642 руб.

Узнать, где дешевле всего>>>

В мире витаминов К всё не так просто, как кажется. Этот витамин не одинок и делится на два основных типа: К1 и К2. Рассмотрим каждого поближе.

Для полноценного здоровья круто поддерживать баланс обоих видов, не упускайте возможность разнообразить рацион.

Сегодня мы разберемся, кто заслуживает медаль за заслуги перед организмом, а кто ещё тренируется быть на высоте.

Удачных покупок!

На странице присутствует реклама ООО Яндекс, ИНН 7736207543