Психолог: кому, когда и за сколько

Хочу к психологу, с чего начать? Ответы на главные вопросы.
🔹 Что отличает профессионального психолога?
Специалист учится долго — 5–10 лет. У него есть базовое психологическое образование или переквалификация плюс практическое обучение в каком-либо методе (гештальт-терапия, психоанализ, КПТ и др.).
⠀
Критерии профессионализма:
• образование и повышение квалификации,
• сертификация по международным стандартам,
• членство в профессиональных сообществах,
• личная терапия и супервизии,
• уважение коллег и опыт работы.
⠀
Психолог не работает сам по себе. Он использует определенный метод, придерживается этики и стандартов профессии. В проф. сообществах есть сайты с перечнем сертифицированных и рекомендованных специалистов.
Есть и онлайн сервисы подбора психологов — помните, что они берут комиссию за свои услуги, но при этом действительно проверяют документы.
🔹 Сколько стоит психотерапия?
Цены зависят от опыта:
• начинающие — 2000–4000 ₽
• специалисты с опытом — 5000–10 000 ₽
• эксперты с 15+ годами стажа — от 10 000 ₽
Это примерно - каждый психолог сам устанавливает цену, в зависимости от того, с кем работает, с какими запросами, от загрузки и прочего.
Большинство психологов работают плюс-минус схожим образом: волшебства еще не придумали. Если нужны глубокие личностные изменения, то это длительная и кропотливая работа.
⠀
Есть разные методы работы - психоанализ, гештальт, КПТ, системная терапия — каждый имеет свою философию, структуру встреч (сеттинг), техники работы и подходит под разные запросы.
⠀
Один специалист может владеть несколькими подходами и адаптировать их под ваш запрос. Здесь методом проб и ошибок - ищите, что вам больше нравится.
🔹 С чего начать?
• Сходите на одну встречу, можно к нескольким специалистам.
• Присмотритесь.
• Сделайте пробный период 7-10 сессий, чтобы понять, есть ли динамика.
• И если подходит, переходите в длительную работу.
🔹 Если вы — друзья, коллеги или родственники с другим клиентом психолога — лучше выбрать другого специалиста. Переплетения мешают терапевтическому процессу.
🔹 Как рассчитать стоимость?
Цена должна быть и комфортной, и немного напрягать. Так появляется внутренний фокус: я вкладываю — я работаю.
⠀
Есть условное правило:
• 2% от дохода — комфортная цена для стабильной работы,
• до 6% — если хотите двигаться в рост или находитесь в кризисе.
⠀
Например, при доходе 200 тыс, комфортная цена психолога — от 4000 ₽ и выше, по ситуации.
🔹Что ещё важно учитывать?
У психолога есть своя загрузка. Он может не взять вас — потому что просто нет времени.
Обычно специалисты ведут 10–20 клиентов. А поскольку работа длительная - то часы приема расписаны на время вперед. И специалист может выбирать, с кем работать - в соответствии со своей специализацией, интересом, временем.
⠀
Психотерапия — это взаимный выбор, потому что работать долго и глубоко. Должно всем подходить.
🔹 И в завершение.
Хороший психолог появляется, когда вы к этому готовы. Когда у вас есть внутренний ресурс, интерес к изменениям, мотивация.
⠀
Ведь работа над собой — это работа, которую нельзя делегировать.
⠀
Желаю каждому найти своего психолога. С ним жизнь становится мягче, яснее и спокойнее. А дальше начинаются перемены.
Если есть еще вопросы, отвечу в комментариях⬇