метод Смолякова

Люди часто путают эти три вещи. Спрашивают про интервальное голодание — а имеют в виду лечебное. Ищут голодание для похудения — а получают советы про 16:8. Ну и разберём.

Спрашивают часто, отвечаю. Вещь неплохая, я к ней отношусь хорошо. Но не за то, за что её обычно хвалят.

Среди всех алкогольных напитков для мужчин самым вредным является пиво. Не водка, не коньяк — именно пиво.

И вот почему.

Я скажу прямо — без хождения вокруг да около.

Любая болезнь. Вообще любая. Начинается с одного — с уменьшения движения. Вплоть до полной его остановки. Именно поэтому возникают болезни — не от бактерий, не от плохой еды, не от плохой наследственности. От остановки движения.

Лимон есть в каждом доме. Обычно — для чая или как добавка к блюдам. А зря — потому что регулярное употребление лимона меняет организм системно. По неделям — и очень конкретно.

📺 Что происходит с организмом если есть лимон каждый день:

Один месяц. Одна смесь утром натощак. И вся грязь выйдет — кожа, пищеварение и самочувствие изменятся.

Рецепт простой. Но есть важные детали без которых он не работает.

Льняное масло знали ещё в каменном веке. В Тибете его считали лекарством от всех болезней. Сегодня оно стоит в магазине рядом с подсолнечным — и большинство проходит мимо.

Зря. Расскажу что делает одна столовая ложка льняного масла в день.

Список болезней которые вызывает сахар — длинный. Это не теория и не страшилки.

Касторовое масло стоит в аптеке копейки. Его знали наши бабушки. А потом о нём забыли — появились красивые таблетки в блистерах с длинными инструкциями. Зря забыли — и сейчас объясню почему.

📺 Касторовое масло — применение и польза

Десять дней — это отпуск для организма. Единственный способ дать ему возможность сделать то что он умеет — очиститься, восстановиться и омолодиться.

Я провёл через марафоны несколько сотен человек. Расскажу что реально происходит за 7–10 дней голодания на воде — и какие результаты получают люди.

Голодание через день — один из форматов периодического голодания который набирает популярность. Суть простая: один день ешь, один день не ешь. Разберём что реально происходит в организме при таком режиме — и чем он отличается от полноценного лечебного голодания.

Лечебное голодание — это не то что написано в Википедии. И не то что предлагают клиники за сто тысяч рублей под капельницами в стационаре. Это естественная способность организма которая дана нам от природы — очищаться, восстанавливаться и омолаживаться за счёт внутренних ресурсов.

За десять лет практики я провёл через лечебное голодани…