Почему мы гонимся за лайками: боль и пустота за идеальным образом

У меня у одного такое ощущение, что все вокруг как будто помешались на самосовершенствовании? Последние несколько лет это становится идеей фикс у всех вокруг. Больше зарабатывать, становиться популярнее, улучшать внешний вид, покупать дорогие машины, приобретать большие квартиры. У каждого теперь есть свой коуч по личностному росту, наставники и тренеры, которые учат, как стать лучшей версией себя. Вся наша жизнь превратилась в бесконечную гонку за цифрами.

Даже уровень счастья теперь измеряется цифрами. Сколько у тебя подписчиков? Сколько просмотров в Инстаграме? Чем выше эти цифры, тем успешнее и счастливее ты кажешься. Вчерашние цифры уже не удовлетворяют, нужно, чтобы сегодня было больше, а те, у кого больше этих цифр, словно получили право учить остальных, как правильно жить. Но кто они такие? Почему количество подписчиков или лайков дает кому-то право считать себя экспертом по жизни?

Все это стремление к внешнему успеху и одобрению вызвано внутренней дырой, которую мы пытаемся заполнить восхищением и вниманием. Мы ищем признание и любовь извне, пытаясь компенсировать недостаток любви и внимания, который мы не получили в детстве.

Ниже я расскажу, что мне удалось узнать на эту тему, благодаря следующим книгам:

Многие проблемы родом из детства. Именно тогда закладывается всё, что будет влиять на нашу дальнейшую жизнь. Нарциссизм — это прежде всего «травма нелюбви». В детстве у будущего нарцисса нет отношений, в которых он мог бы безопасно чувствовать себя зависимым. Для маленького ребенка важно сформировать безопасную зависимость от своих родителей, так как это создает основу для его эмоционального и психического здоровья.

Безопасная зависимость позволяет ребенку чувствовать себя защищенным, уверенным и любимым, что помогает ему развиваться здоровым образом. Когда этой зависимости нет, ребенок вынужден смириться с отсутствием поддержки и самостоятельно справляться с трудностями. Например, родители могли быть заняты работой и не уделять достаточно времени ребенку, что вызывало у него ощущение ненужности и недолюбленности. Недополученная любовь трансформировалась в потребность получать внимание и признание от других людей.

Социальные сети, такие как Instagram, идеально подходят для проявления нарциссизма. Практически каждый пользователь социальных сетей в той или иной степени демонстрирует нарциссические черты. Важно понимать, что нарциссизм существует в разных проявлениях. Здоровая форма нарциссизма помогает человеку поддерживать самоуважение и уверенность в себе. Однако, когда нарциссизм выходит за пределы нормы, это приводит к проблемам. Социальные сети усиливают наши нарциссические наклонности, предлагая быстрый путь к временной эйфории и признанию.

Будущие нарциссы — это дети, которым нельзя было быть маленькими. Их детские особенности воспринимались родителями в штыки. Таким детям нельзя плакать, капризничать, быть неуклюжими. Им нужно сразу уметь держать себя в руках. Например, ребенок может захотеть рассказать родителям о своих страхах или неудачах, но вместо поддержки получает насмешку или строгий упрек. Постоянное подавление детских эмоций и потребностей приводит к тому, что ребенок учится скрывать свои чувства и становиться эмоционально независимым.

Линдси К. Гибсон в книге “Взрослые дети эмоционально незрелых родителей” отмечает, что у детей, растущих с родителями, отказывающими им в любви, принадлежности и зависимости, развивается ненависть к собственным слабостям и потребностям. Психологическая незрелость родителей и эмоциональная эксплуатация детей заставляют их искать поддержку у тех, кто для этого не предназначен — у своих детей. Это заставляет ребенка рано взрослеть и брать на себя роль родителя.

Будущие нарциссы — это дети, которые должны достигать всего без поддержки. Требование звучит так: сначала добейся, потом приходи с результатами. Ребенок не может рассчитывать на помощь в трудностях, что формирует у него чувство одиночества и недоверия к окружающим. Во взрослом возрасте эти люди могут чувствовать, что должны достигать всего самостоятельно и что они не заслуживают помощи.

В глубоком детстве ребенок принимает решение, что причина отстраненности родителей заключается в нем самом, в том, что он недостаточно хорош. С этих пор и до конца своих дней он будет стараться быть идеальным, веря, что только тогда сможет заслужить любовь и признание.

Нарцисс хочет быть ценным для других за счет собственного совершенства. Например, взрослый человек, страдающий нарциссизмом, может стараться выглядеть успешным и безупречным во всех аспектах жизни. Он избегает близких отношений, чтобы не показать свою не идеальность, и стремится к внешнему признанию как к доказательству своей ценности. Это создает замкнутый круг, в котором истинные потребности человека остаются неудовлетворенными.

Нарциссы стремятся к идеальности во всём, поскольку это позволяет им чувствовать себя значимыми и признанными. Эта потребность исходит из глубокого желания получить то, чего они не получили в детстве — любовь, принятие и поддержку. Парадокс в том, что, став взрослыми, они начинают обесценивать эти чувства и отталкивать их. Вместо этого они стремятся к идеальности и превосходству над другими, надеясь таким образом заполнить внутреннюю пустоту.

Стремление к совершенству помогает им скрывать свою уязвимость и неуверенность, создавая иллюзию контроля. Однако постоянное давление быть идеальным истощает их эмоционально и физически, приводя к стрессу, тревоге и депрессии. Нарциссы часто не знают себя настоящих, путая свой идеальный образ с тем, кем они действительно являются. Им трудно принять себя обычными людьми, так как они считают себя выдающимися личностями.

Через эту идеальность нарциссы пытаются заполнить внутреннюю дыру недополученной любви. В Instagram это выражается в идеализированных изображениях — доведенных до совершенства фотографиях, белоснежных улыбках и идеальных кадрах, которые создают иллюзию безупречной жизни. Некоторые прибегают к пластическим операциям, стремясь достичь идеальной внешности, несмотря на возможные абсурдные результаты.

Отсюда также проистекает страх старения и стремление сохранить молодость любой ценой, что отражает непринятие своего естественного старения. Другие демонстрируют идеальную картинку семьи, пренебрегая реальными фактами и скрывая настоящие проблемы. Кто-то стремится к успеху в бизнесе, создавая образ успешного человека. Все они стремятся к одному — заполнить внутреннюю пустоту. Однако выбранные ими инструменты не способны удовлетворить эту потребность. Признание и восхищение — это суррогаты любви, но не сама любовь. Истинную любовь можно получить только через близкие, доверительные и искренние отношения с другими людьми. Проблема нарциссов в том, что они не умеют строить такие отношения, так как не доверяют миру с самого детства и не могут показывать свою искренность и несовершенство.

Настоящие глубокие человеческие отношения можно построить, лишь показывая себя настоящим. Нарциссы этого делать не умеют, поэтому все их связи остаются поверхностными и больше напоминают транзакции между двумя людьми, чем любовь. Это создает замкнутый круг, из которого они не могут выбраться. Нарциссу трудно, а иногда и вовсе невыносимо пройти сквозь страх жалости и зависимости, потому что дорога к ним лежит через горе — обычное человеческое горе, в котором море слез по потерянной когда-то надежде на любовь.

Психика бережет нарцисса от признания, что ему есть о чем горевать, поскольку это заставило бы его признать, что внутри он просто лишенный любви и значимости человек. Принять это — значит признать, что он лишен чего-то важного, а это для нарцисса невыносимо.

Если ты дочитал до этого места, значит, скорее всего, ты увидел в себе что-то из того, что описано выше. Но хорошая новость в том, что не все так плохо. Махровые нарциссы не стали бы читать эту статью, потому что им трудно признать свои проблемы и необходимость изменений. Одной из причин, почему нарциссы не могут начать работу над собой и не ходят к психологам, является их глубокий страх уязвимости и непринятия. Им кажется, что признание своих проблем и обращение за помощью сделают их слабыми и уязвимыми, чего они стремятся избежать любой ценой.

Крайняя степень нарциссизма также проявляется в убежденности в своей правоте во всем. Нарциссы не сомневаются и не поддаются критике, им кажется, что проблемы есть у всех, кроме них. Однако, когда они остаются наедине с собой, их бросает из крайности в крайность. В такие моменты они испытывают обратную сторону этого спектра и чувствуют себя полным ничтожеством, что очень их ранит.

Однако если ты здесь, значит, у тебя есть возможность что-то изменить и начать работу над собой. Корректировка нарциссических черт возможна, и это первый шаг к более здоровым и удовлетворяющим отношениям с самим собой и окружающими.

1. Признай проблему. Первый шаг к изменению — это признание наличия проблемы. Осознание своих нарциссических черт и их влияния на твою жизнь поможет начать путь к улучшению.

2. Развивай эмпатию. Старайся лучше понимать чувства и потребности других людей. Эмпатия — ключевой элемент здоровых взаимоотношений.

3. Работай с психологом. Найди специалиста, которому ты сможешь доверять, и начни работу над своими внутренними проблемами. Психотерапия помогает исследовать и проработать глубокие травмы и убеждения.

4. Развивай искренние отношения. Старайся строить отношения на основе доверия и искренности. Учись быть открытым и уязвимым с теми, кто заслуживает твоего доверия.

5. Практикуй самоосознание. Регулярно рефлексируй над своими действиями, мыслями и чувствами. Самоосознание поможет тебе лучше понимать свои мотивы и поведение.

6. Умеренность в самосовершенствовании. Будь осторожен с крайними формами самосовершенствования, которые могут усиливать нарциссические черты. Умеренность и баланс — ключевые элементы здорового развития.

В современном мире множество инфобизнесменов и гуру самосовершенствования активно зарабатывают на людях с нарциссическими чертами. Они предлагают курсы и тренинги, которые обещают сделать тебя более эффективным, успешным и продуктивным. Они учат, как просыпаться в 4 утра, работать без устали и достигать невообразимых высот. Однако эти методы часто лишь усугубляют проблему, усиливая тревогу и невротизм. Эти гуру зарабатывают на проблемах и горе людей, прикрывая свои истинные намерения красивыми обещаниями. Важно понимать, что настоящие изменения происходят через глубокую работу над собой, а не через поверхностные техники и методы.

Роль нарциссов в обществе

Нарциссы играют очень благоприятную роль для человечества в целом. Их стремление к идеальности и успеху двигает науку и многие другие области вперед. Посмотрите на Элона Маска — его достижения и вклад в развитие технологий впечатляют. Однако, нужно иметь в виду и понимать, что будет, если вы вступаете в взаимоотношения с нарциссом, а уж тем более строите с ним отношения.

Нарциссы используют людей для удовлетворения своих потребностей, видя в них лишь функции и ресурсы. В отношениях с нарциссами люди часто остаются с еще большими проблемами, так как нарциссы могут разрушать их самооценку и уверенность в себе. Нарцисс не способен к глубоким и искренним отношениям, он видит других людей лишь как инструменты для собственного возвышения. Это приводит к тому, что люди, взаимодействующие с нарциссами, ощущают себя использованными и эмоционально истощенными.

Нарциссы блокируют свои чувства с самого детства, чтобы не сойти с ума от неприятия и отсутствия любви. Они развивают свой эмоциональный интеллект, учатся считывать эмоции других людей, подстраиваться и даже имитировать эмоции, но это не настоящие чувства. Опасность построения отношений с нарциссами заключается в том, что вы эмоционально вкладываетесь в эти отношения, а затем страдаете от их холодности и безразличия.

Нарцисс отщепляет чувства сначала для самосохранения, а потом эта анестезия действует во всех областях жизни. Они гордятся своей рациональностью и способностью держать себя в руках, испытывая презрение к чувствительным людям и искореняя любые намеки на свою эмоциональность. Если вы обнаруживаете себя в отношениях с нарциссом, то должны понимать, что вам придется воплотить фантазию нарцисса об идеальных родителях, которые любят вопреки всему, поддерживают и вдохновляют. Важно признать свое бессилие в этом и оставаться самим собой.

Прими, что ты обычный человек, и в этом нет ничего страшного. Тебе не обязательно быть самым богатым или успешным, чтобы быть счастливым. Даже те, кто кажутся особенными, тоже обычные люди. Их невероятные достижения достойны уважения и восхищения, но за ними часто скрывается человек, пытающийся заполнить внутреннюю пустоту. В следующий раз, когда ты встретишь кого-то, кто достиг великих высот, не спрашивай его о мотивации. Просто обними его и пойми, что перед тобой человек, который жаждет человеческой любви. Внутри них много боли. Смотри на их достижения не как на пример для подражания, а как на крик о помощи, который они сами не осознают. Прояви к ним любовь и понимание, и, возможно, это станет первым шагом к их исцелению и твоему собственному.