#Медитация

✨Моя компания самая лучшая !

Разумное сердце и стресс

Ученые говорят, что The Intelligent Heart, «Разумное Сердце», — это самое мощное оружие против стрессовых ситуаций. При правильном сердечном ритме мозг может удерживать сознание от страхов.

Дышать сердцем — терапевтический метод, который позволяет повысить ваш жизненный тонус. Вы закрываете глаза на 10 минут и представляете, что сердце дышит энергией, как бы делаете вдох и выдох через сердце. Такую короткую мысленную тренировку можно проводить 2 раза в день. Благодаря этому гармонизируется сердечный ритм, давление и дыхание. Нервная…

На природе без смартфонов, алкоголя и разговоров о работе: как устроен детокс-лагерь для взрослых Статьи редакции

Участники два дня гуляют, ходят в баню, медитируют и проводят чайные церемонии.

Поломанные ноги не работают

Есть такая сущность как Вертикальное Развитие — это трансформация того, как мы думаем, чувствуем и осмысливаем мир. Способ развития более сложных и утонченных способов мышления. Он включает в себя развитие как разума, так и эмоционального интеллекта. Вертикальное обучение может происходить естественным образом, но оно может быть ускорено в 3-5…

Жизнь предъявляет вам свои требования и не собирается сбрасывать темп🔝

Тревога парализует. Если вы боитесь своего страха, своей тревоги — вы отбираете силу у себя самого. Сила – это быть в правильном внутреннем состоянии, чтобы из него ясно видеть то, что происходит вокруг вас.

Как поддержать себя?

Начните с дыхания. Дыхание — это такой же естественный процесс, как и ходьба. От этого процесса зависит работа вашего мозга, пищеварения, нервной системы, мышц и даже строение вашего лица. Замечаете ли вы, как дышите? Через рот, через нос? Животом или грудью? Прямо сейчас, обратите внимание на свое дыхание.

Медитация для ума
Фото из интернета
Как правильно отдыхать?

Чтобы сворачивать горы нужны большие силы. Отдыхать необходимо абсолютно всем.

«Идеальное введение в медитацию»: отрывок из книги Get Some Headspace, которую советовал Билл Гейтс Статьи редакции

Буддийский монах Энди Паддикомб — о том, зачем нужна осознанность и как её сохранять во время повседневных дел.

Энди Паддикомб
Аскеза. Откажись, чтобы получить

Как твои дела? Надеюсь, что лучше всех. Сегодня приступаем к второму шагу.

Гаджеты для медитации: как я провел 60 дней с нейрообручем на голове

В предыдущем посте я делился своими ощущениями от медитации в течение полугода с помощью онлайн-курсов и приложений, в этот раз я расскажу о своем эксперименте по медитации в стиле 21 века — с помощью носимого гаджета. Вы узнаете можно ли стать более осознанным с помощью гаджетов.

«Мы специально отбросили эзотерику»: экс-сотрудники Aviasales изучили рынок медитации и теперь помогают другим отдыхать Статьи редакции

Интервью с сооснователем приложения «Практика» Антоном Шаяховым.

Антон Шаяхов​
Aura — «умный» помощник для трёхминутных медитаций Статьи редакции
null