Самосовершенствование

Концепция правила 10 000 часов практики стала популярной благодаря книге Малкольма Гладуэлла "Гении и аутсайдеры", но настоящую научную основу этому принципу заложил психолог Андерс Эрикссон в работе "Пик: секреты новой науки о мастерстве". Его многолетние исследования лучших музыкантов, шахматистов и спортсменов показали: путь к настоящему мастерс…

Вы когда-нибудь задавались вопросом: почему одни люди легко достигают поставленных целей, а другие годами топчутся на месте? Ответ может вас удивить. Дело не в таланте, везении или связях. Все гораздо проще и в то же время гениальнее.

Три вредных совета на тему, как побороть лень) 1. Метод «ленивого йога» Примите позу «лёжа-на-диване-и-листаю-телефон». Это асана называется «прокрастинасана». Дышите ровно, мыслите лениво, медитируйте на экран. Достигните состояния нирваны, где нет ни дел, ни обязательств, только вы и ваш любимый диван. Помните: настоящий мастер лени может дос…

Чтобы добиваться значительных результатов в чём-либо, необходимо учиться отказываться от своих предубеждений и стремиться к новому опыту. Например, чем меньше у человека доход, тем крепче он держится за своё мнение, которое мешает ему избавиться от прошлого опыта. Собственное мнение — это смесь опыта, субъективных суждений и восприятия внешних со…

Кажется, мы так привыкли оценивать мир вокруг себя лишь по практическим показателям, что забыли об одном важном аспекте — эстетике. 🌿 В своей книге "Эстетический интеллект" Полин Браун исследует глубину нашего восприятия красоты, искусства и эстетических принципов. 🌟 Эстетический интеллект — это нечто большее, чем просто умение различать цвета и…

Однажды мне повезло попасть на работу в качестве автора статей для газеты "Кубанские ведомости". Это был мой первый опыт в написании публикаций, и я была полна решимости попробовать себя в этой области. Моей первой задачей было писать небольшие рекламные статьи на разные темы. Я горячо вкладывала свое сердце в каждую из них, стараясь сделать те…

Секрет прост: зарядка и медитация.

В жизни важно не только стремиться к успеху, но и тщательно отбирать своё окружение. Есть определённые типы людей, которые мешают вам развиваться, отнимают энергию и демотивируют. Если хотите двигаться вперёд, избегайте этих 10 типов.

А перед прочтением хочу позвать Вас в наш телеграмм канал, где очень много полезного)

🌟 Привет, друзья! Сегодня мне хочется обсудить одну занимательную тему, которая заставляет задуматься каждого из нас - ты один из многих или ты уникален. 🤔

Остановка мыслей - техника для управления внутренним диалогом.

1 Сделайте перерыв. Если вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на работе, возможно, вам нужен перерыв. Отойдите от компьютера или своего рабочего стола и сделайте что-то другое на 10-15 минут. Это может быть прогулка, зарядка, чашка чая или просто медитация.

2 Поменяйте обстановку. Если вы работаете дома, попробуйте переехать в другую комнату…