Специалист по оздоровлению людей. Здесь про: массаж, тренировки, мотивацию
Как специалист по оздоровлению тела, я знаю, что забота о физическом состоянии - это не просто косметические процедуры, а комплексный подход к поддержанию здоровья и функциональности организма.
Вот мои главные секреты, которые помогут вам улучшить самочувствие и повысить качество жизни:
А какой у тебя? Поделись в комментариях.
1. Массаж не лечит основное заболевание
Если боль вызвана серьёзными нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, таких как остеохондроз, грыжа диска или артрит, массаж лишь снимает симптомы, но не устраняет саму проблему.
2. Мышечные зажимы быстро возвращаются
Причины мышечного напряжения кроются в образе жизни, осанке, стрессах. Массаж рассла…
Казалось бы, массаж - это волшебная панацея от всех болей и напряжений в теле. Однако, большинство массажистов не афишируют, что результат от процедуры, как правило, краткосрочный.
Многие клиенты ожидают, что один сеанс массажа полностью избавит их от хронических болей в спине, плечах или суставах. К сожалению, это не так. Массаж лишь временно рассл…
Существует множество возможных причин, по которым может болеть спина:
1. Мышечное напряжение и перенапряжение
- Длительные статические нагрузки (сидячая работа, неправильная осанка)
- Резкие движения или физические перегрузки
- Стресс и напряжение
2. Проблемы с позвоночником
- Грыжа или протрузия межпозвонкового диска
- Спондилез (остеоартроз позвоночника…
1. Определите свои цели
- Четко сформулируйте, чего вы хотите достичь - улучшение самочувствия, избавление от проблем со здоровьем, повышение энергии и т.д.
- Запишите эти цели и держите их перед глазами, чтобы постоянно напоминать себе.
2. Найдите свои "почему"
- Глубоко осознайте, зачем вам нужны положительные изменения в жизни.
- Это могут быть желан…
Ко мне каждый день приходят клиенты и большинство с одной проблемой, с болями в пояснице.
Почему же так? Почему раньше таких проблем не было? Всё просто.
Наш образ жизни приводит тело к таким результатам, а люди потом удивляются.
Поясница самое уязвимое место и самое хрупкое, а мы так небрежно к нему относимся.
Можете прислушиваться, можете нет, но я…
✅1. В течение дня пейте несколько глотков воды.
✅2. Он не говорит «за компанию».
✅3. Ешьте медленно, все тщательно пережевывайте.
✅4.Избегайте фаст-фуда.
✅5.Начинайте есть только тогда, когда почувствуете голод.
✅6.Концентрируйтесь на еде, не отвлекайтесь. Нет
читай. Выключите телевизор.
✅7.Ешь только сидя.
✅8. Ешьте маленькие кусочки, наслаждайтесь едой.
✅…
1 Сделайте перерыв. Если вы чувствуете, что не можете сосредоточиться на работе, возможно, вам нужен перерыв. Отойдите от компьютера или своего рабочего стола и сделайте что-то другое на 10-15 минут. Это может быть прогулка, зарядка, чашка чая или просто медитация.
2 Поменяйте обстановку. Если вы работаете дома, попробуйте переехать в другую комнату…
Доверие - это одно из самых ценных качеств, которое может быть установлено в отношениях между людьми. Оно создается годами и требует постоянного усилия и внимания для поддержания. Доверие состоит из нескольких ключевых элементов: ✔1. Искренности. Человек, который хочет заслужить доверие других, должен быть искренним и открытым. Если вы не говорит…
🔖1. Никогда нe рассказывайтe людям о своих планах. Это стимулируeт иллюзию достижeнию, в рeзультатe чeго тeряeтся энтузиазм. Тишe eдeшь — дальшe будeшь.
🔖2. Никогда нe судитe людeй по внeшности. Красота в глазах смотрящeго. То, что «нe очeнь» для вас, цeнно и прeкрасно в глазах кого-то другого.
🔖3. Ни…
Если ты не был у нас на тренировке? Ты можешь попробовать всего за 1000₽(час занятия)
Записаться-@evs04051999
https://youtube.com/shorts/1KPVO-QAaPY?si=gwMCB36OloLZQe4q
#болитспина #болитшея #бодрость #тренировка #лфк #АндрейЕвсюков
ПОРЕКОМЕНДОВАТЬ БЛИЗКИМ - https://t.me/zdravueevs