Ты думаешь, свобода — это когда сбежишь от начальника, уедешь в горы или вырвешься из рамок чьих-то ожиданий? Нет. Это лишь побег. Настоящая свобода начинается не там, где заканчиваются рамки других, а там, где ты перестаёшь быть собственным надзирателем. Многие ощущают себя как птичка в клетке. Её прутья — это страхи, навязанные убеждения, п…
Как справиться с тревогой и найти счастье в повседневной жизни?
Тревожность — это то, что может подкрадываться даже в самые счастливые моменты жизни. У вас есть всё: стабильный доход, семья, дети, возможно, скоро появятся внуки. Но где-то внутри постоянно гложет червяк сомнения: а вдруг что-то пойдёт не так? Вдруг доходы уменьшатся, здоровье подведёт, или жизнь резко изменится? Этот червяк тревоги особенно акти…
Как не поддаваться давлению общества и начать жить для себя
С момента рождения человек сталкивается с системой правил и стандартов, которым, по мнению общества, он должен соответствовать. Если кто-то отклоняется от этих рамок, на него оказывается давление, а в худших случаях — даже преследование. Важно осознать, что судьба не зависит от чужого мнения, а возрастные границы, которые нам навязывают, — это всег…
Психосоматика лишнего веса: три основные причины и пути их преодоления
Психосоматика лишнего веса — это сложное и многогранное явление, которое имеет глубокие корни в нашем подсознании. Многие люди сталкиваются с проблемой избыточного веса, и часто её причины лежат не только в неправильном питании или малоподвижном образе жизни, но и в психологических аспектах. На основе многолетнего опыта работы с собой и клиентами,…
"Как победить тревогу и ощутить уверенность"
Привет, друзья! Я, Елена Аппельханс, практикующий семейный, подростковый и детский психолог в городе Дюссельдорф и онлайн. Сегодня я хочу поделиться с вами некоторыми советами о том, как справиться с тревогой и почувствовать себя увереннее. В прошлых статьях мы обсудили, как тревога влияет на нас и почему она возникает. Теперь давайте поговорим о т…