Максим Орлов

Мне можно. Тебе — нет». В абьюзивных отношениях каждый играет по своим правилам. Ей можно проверять твой телефон. Тебе нельзя, это нарушение личных границ. Ей можно опаздывать на два часа. Ты должен быть вовремя. Ей можно молчать три дня. Ты обязан отвечать сразу. И ты пытаешься соответствовать ее правилам. Не спорь с собой до изнеможения. Пр…

Это ты меня довел до истерики! Классическое перекладывание вины. Она может кричать, бить посуду, но виноватым останетесь вы. Вы поссорились. Ты пытаешься говорить спокойно. Она кричит. Ты просишь прекратить. Она кричит сильнее. А в конце слышишь: "Вот видишь, до чего ты меня довел своей холодностью!" И ты начинаешь рыться в себе: "А может,…

Если ты уйдешь, я этого не переживу. Суицидальный шантаж - самое сильное оружие против мужчины-спасателя. Эта фраза парализует. Вы остаетесь. Вы терпите. Вы несете этот крест, потому что боитесь, что без вас она умрет. Послушай меня внимательно. Не принимай ее угрозы за свою ответственность. Если человек выбирает шантажировать вас смертью, это н…

Ой, ты у нас такой умный, да? Публичные подколы, сарказм, высмеивание ваших увлечений. Медленное убийство самооценки. Когда над тобой смеются в компании, и это больно. Когда твое хобби называют глупым. Когда твои успехи обесцениваютщ фразой "ну так любой бы смог". И ты начинаешь верить. Не сравнивай свою жизнь с картинкой, которую она рисует.…

Ты где? Скинь мне видео. А это кто рядом? Контроль под видом заботы. Сначала это льстит, потом становится клеткой. "Я же за тебя волнуюсь, милый. Пиши мне каждые 15 минут". Звучит как любовь. Но почему тогда вам страшно не ответить? Почему вы ищете тихое место, чтобы позвонить маме? Не убеждай себя, что это нормально. Не накручивай, что она бе…

Ты что, не видишь, как мне плохо?! Слезы как оружие. Как только вы пытаетесь отстоять свои границы, включается истерика, и вы из обиженного превращаетесь в виноватого. Она плачет. У тебя разрывается сердце. Ты снова подходишь, обнимаешь, отменяешь свои планы. Ты снова чувствуешь себя чудовищем. Стоп. Не принимай эмоции за факты. Ее слезы — это…

Ты лучший... Ты ничтожество... Ты лучший... Чередование идеализации и обесценивания. Это создает зависимость похуже наркотической. Вы живете от вспышки до вспышки. Вчера она тебя боготворила. Сегодня она с тобой не разговаривает. А завтра опять будет "любить", если ты выполнишь ее условия. Это не любовь. Это дрессировка. Не делай выводы по од…

Ты просто сошел с ума. Этого не было. Главное оружие абьюзера — заставить вас сомневаться в своей памяти. Вы помните крик, а вам говорят, что вы накрутили. Вы помните удар, а вам говорят, что вы сами упали. Если вы слышите это каждый день, запомните одну вещь. Не думай, что твоя память врет. Не думай, что ты слишком чувствительный. Газлайтинг…

Доверие к себе. Раньше вы спрашивали: „А правильно ли я чувствую?“ Сейчас вы знаете. Потому что прошли через боль. Через сомнения. Через страх. И остались целой. Доверие к себе возвращается не через „я должна верить“ , а через „я чувствую, и этого достаточно“. Ваше тело знает правду. Научитесь его слушать и вы больше не попадёте…

Проживание. Наши эмоции: Злость. Стыд. Горе. Позор. Гордыню.Отчаяние нельзя просто „забыть“. Их можно только прожить и отпустить. В теле. В дыхании. В слезах. Не „перетерпеть“. А дать им пространство как гостю, который должен уйти сам. Когда вы позволяете эмоциям и чувствам быть - оно проходит. Когда вы его блокируете - оно остаётся…

Детокс абьюза. Хочется написать. Вернуться. Просто спросить"как дела“. Это не любовь. Это ломка. Ваша нервная система привыкла к циклу: напряжение - облегчение - напряжение. Как наркотик. Сейчас тело кричит: „Мне это нужно!“ Но это не правда. Это синдром отмены. Он проходит , если не поддаться. Держитесь. Это не слабость - это…

Вы делаете всё “правильно” , а тревога всё равно не уходит? На самом деле, вы совершаете одни и те же три ошибки. И я вижу их у каждой второй женщины-предпринимателя, с которой работаю. Ошибка №1: вы пытаетесь “избавиться” от тревоги. Но тревога — не враг. Это сигнал. Чем сильнее вы с ней боретесь — тем громче она кричит. Вместо этого…