Максим Орлов

Ты где? Скинь мне видео. А это кто рядом? Контроль под видом заботы. Сначала это льстит, потом становится клеткой. "Я же за тебя волнуюсь, милый. Пиши мне каждые 15 минут". Звучит как любовь. Но почему тогда вам страшно не ответить? Почему вы ищете тихое место, чтобы позвонить маме? Не убеждай себя, что это нормально. Не накручивай, что она бе…

Ты что, не видишь, как мне плохо?! Слезы как оружие. Как только вы пытаетесь отстоять свои границы, включается истерика, и вы из обиженного превращаетесь в виноватого. Она плачет. У тебя разрывается сердце. Ты снова подходишь, обнимаешь, отменяешь свои планы. Ты снова чувствуешь себя чудовищем. Стоп. Не принимай эмоции за факты. Ее слезы — это…

Ты лучший... Ты ничтожество... Ты лучший... Чередование идеализации и обесценивания. Это создает зависимость похуже наркотической. Вы живете от вспышки до вспышки. Вчера она тебя боготворила. Сегодня она с тобой не разговаривает. А завтра опять будет "любить", если ты выполнишь ее условия. Это не любовь. Это дрессировка. Не делай выводы по од…

Ты просто сошел с ума. Этого не было. Главное оружие абьюзера — заставить вас сомневаться в своей памяти. Вы помните крик, а вам говорят, что вы накрутили. Вы помните удар, а вам говорят, что вы сами упали. Если вы слышите это каждый день, запомните одну вещь. Не думай, что твоя память врет. Не думай, что ты слишком чувствительный. Газлайтинг…

Доверие к себе. Раньше вы спрашивали: „А правильно ли я чувствую?“ Сейчас вы знаете. Потому что прошли через боль. Через сомнения. Через страх. И остались целой. Доверие к себе возвращается не через „я должна верить“ , а через „я чувствую, и этого достаточно“. Ваше тело знает правду. Научитесь его слушать и вы больше не попадёте…

Проживание. Наши эмоции: Злость. Стыд. Горе. Позор. Гордыню.Отчаяние нельзя просто „забыть“. Их можно только прожить и отпустить. В теле. В дыхании. В слезах. Не „перетерпеть“. А дать им пространство как гостю, который должен уйти сам. Когда вы позволяете эмоциям и чувствам быть - оно проходит. Когда вы его блокируете - оно остаётся…

Детокс абьюза. Хочется написать. Вернуться. Просто спросить"как дела“. Это не любовь. Это ломка. Ваша нервная система привыкла к циклу: напряжение - облегчение - напряжение. Как наркотик. Сейчас тело кричит: „Мне это нужно!“ Но это не правда. Это синдром отмены. Он проходит , если не поддаться. Держитесь. Это не слабость - это…

Вы делаете всё “правильно” , а тревога всё равно не уходит? На самом деле, вы совершаете одни и те же три ошибки. И я вижу их у каждой второй женщины-предпринимателя, с которой работаю. Ошибка №1: вы пытаетесь “избавиться” от тревоги. Но тревога — не враг. Это сигнал. Чем сильнее вы с ней боретесь — тем громче она кричит. Вместо этого…

Вместе тяжело, а без него невыносимо. Ты снова анализируешь себя после его слов. «Может, я и правда слишком много требую?» «Может, я сама виновата — зря спровоцировала?» «Может, другим хуже, а я ною?» Ты моешься дольше обычного будто так можно смыть чувство вины после его крика. Ты вздрагиваешь, когда слышишь его шаги за дверью. Ты прятала синяк…

Вы говорите себе эти фразы каждый день… и не замечаете, как они усиливают тревогу. Тревога живёт не только в теле, но и в словах, которые вы повторяете про себя. Даже если вы их не произносите вслух. Фраза №1 : «Я не должен(а) так переживать» Эта фраза заставляет вас чувствовать вину за то, что вы человек. А тревога от этого только…

Вы внешне успешны. Всё «в порядке». Но внутри - постоянное напряжение: сердце колотится без причины, мысли крутятся по кругу, грудь сжимает от одной мысли: «А вдруг провал?» Вы пробовали «просто успокоиться», дышать, медитировать, «думать позитивно»… Но тревога возвращается снова и снова. Почему? Потому что проблема не в том, что вы «не справляе…

Ты «спокоен» настолько, насколько умеешь притворяться. Улыбаешься в переговорах, пока внутри всё сжато в ком. Пишешь «всё окей», а сердце колотится от одной мысли: «А вдруг провал?» Ты «держишься» — потому что давно забыл, каково быть настоящим, когда тебя видят. Но знаешь, что самое страшное? Не страх. Не провал. Не предательство. Самое…