Максим Орлов

Прячетесь за слово "характер". «Я просто такой человек - всё контролирую». «Я по жизни тревожный, это моя особенность». «Я просто ответственный, поэтому не сплю ночами». Слышали себя? Ответственность не пахнет кортизолом. А то, что вы называете характером, на самом деле истощённая нервная система, которая работает на пределе уже несколько л…

Как появляется нужный человек Приехал в Петербург вечером, оставил машину, пошёл на мероприятие. Вернулся уже за полночь, нажал кнопку ключа, а в ответ тишина. Аккумулятор сел. Понял, что в спешке не выключил ближний свет. Час ночи. Нужно прикурить. Начинаю искать помощь. Прошу у водителей , которые стоят неподалеку. Никто не соглашается помоч…

Хотите помочь ребёнку справиться с тревогой? Тревожный родитель, который ведёт ребёнка к психологу со словами «сделайте с ним что-нибудь», напоминает человека, который тушит пожар в соседней квартире, пока у самого полыхает балкон. Дети - зеркала. Они считывают ваше состояние мгновенно, минуя слова. Если в доме висит напряжение, если мама или па…

А вы точно понимаете разницу между «я не хочу» и «мне тревожно»? Вы откладываете важный звонок и говорите себе: «Я просто не хочу». Но тело в этот момент зажато, в груди холодок, а в голове хоровод из «а вдруг». . Это тревога, которая умело мимикрирует под лень. Вы годами воюете воюете с системой оповещения, которая сошла с ума. Перестаньте сл…

«Сколько сессий мне нужно?» - вопрос, который я слышу чаще всего. Одна встреча работает, когда есть конкретный запрос и ресурс: «Боюсь провести переговоры завтра» - за сессию прорабатываем триггер, вы выходите с планом. Работа 2–3 месяца нужна, когда тревога - фоновая, хроническая: «Всё время боюсь ошибиться», «Не могу делегировать», «Деньги ест…

Сегодня Санкт-Петербургу исполняется 323 года. 27 мая 1703 года Пётр I заложил первый камень на Заячьем острове, и с тех пор город не просто строился - он формировал характеры, души, целые поколения. Я родился здесь, вырос под шум Невы и ритм белых ночей, а сегодня смотрю на Петербург глазами психолога. И вижу главное: это город-терапевт. Он…

Всё понимаю, но ничего не меняется. Понимание - на уровне логики. Изменение - на уровне тела, эмоций, привычек. Вы можете знать, почему боитесь запускать продукт. Но если тело помнит: «ошибка = опасность», оно будет тормозить. Руководители часто застревают в «понимании», потому что это безопасно. Действие - рискованно. Добавьте опыта: маленьк…

Желания и деньги рыжих предпринимателей. И если вы из тех, кого природа отметила огненным или золотистым оттенком, этот день можно смело считать вашим личным поводом оглянуться вокруг и сказать: «А ведь я и правда умею привлекать». Замечали, как часто рыжие в бизнесе будто магнитят возможности? Говорят, золотистый цвет волос притягивает деньги п…

«Ты очень ответственный» звучит как комплимент. Но иногда это ловушка. Ответственность - это способность отвечать за свой выбор. Гиперответственность - это убеждённость, что вы отвечаете за всё: за людей, за результат, за настроение близких, за «а вдруг». Руководители часто путают их. И платят выгоранием, тревогой, апатией. Спросите себя: «За ч…

У ребёнка тревога? Начните с себя У ребёнка тревога. Вы ведёте его к специалисту. А начинать нужно с себя. Ребёнок не рождается с тревогой. Он учится ей у значимых взрослых через поступки и эмоциональное состояние. Если мама проверяет уроки с напряжением, если папа говорит «денег нет» с тревогой - ребёнок усваивает: мир опасен, я не справлюс…

Как отличить тревогу от интуиции. «Я не хочу звонить этому клиенту» - это интуиция или страх? Как понять? Я научился различать по телу. «Не хочу» от тревоги - с напряжением, с мыслями «а вдруг», с желанием избежать. «Не хочу» от интуиции - спокойно, чётко, без паники. Например: «Не хочу работать с этим человеком, потому что наши ценности не…

Новости из соцсетей удваивают тревогу. Вы спокойно открыли ленту. А через 5 минут уже в напряжении. Алгоритмы работают на вовлечение. А что вовлекает лучше всего? Страх, возмущение, срочность. Мозг предпринимателя и так в режиме «сканирования угроз». Лента подкидывает: кризис, конкуренты, «успешный успех». Мы живем в системе, которая монетиз…