Разбираем функциональные тренировки с собственным весом: что происходит в теле во время подходов, какие адаптации формируются за 6–12 недель, чего не даст этот формат и как его можно усилить.
Как силовые тренировки меняют тело: эффекты, ограничения, кому подходят.
Сегодня запускается марафон обзорных постов, в которых будет разобрано какие бывают виды физических нагрузок по направлениям, и как они влияют на тело и организм в целом.