Cистемашкуратова

Сон — это фундамент восстановления. Он влияет на всё: энергию, гормоны, настроение, мышцы, жиросжигание и даже осанку. Можно тренироваться идеально, но без качественного сна тело просто не обновляется 🤷🏼‍♂