Подвижность — это не про шпагаты (хотя и про них тоже). Это про то, чтобы без труда завязать шнурки, п…
💪 28-дневная тренировка для пожилых людей – поддерживайте форму в любом возрасте!
Возраст – не преграда для активного образа жизни! 🏋♂ Наш специальный комплекс упражнений поможет вам сохранить силу, гибкость и здоровье. Независимо от того, 40 вам или 65+, эти тренировки адаптированы под разные возрастные группы и уровни подготовки.
✨ Мои пожелания вам в Новом году 🎉
Дорогие друзья💚
Подходит к концу этот насыщенный год 🕊. Мы пережили многое, научились новому, преодолели трудности и нашли радости 🌟. И теперь, стоя на пороге Нового года, я хочу обратиться к вам с самыми искренними пожеланиями. 🙏🏻
➖ Здоровья ❤ — ведь это основа всего. Пусть ваше тело будет сильным, а дух — спокойным. Берегите себя и своих близк…
Декабрь и тренировки на свежем воздухе
Несмотря на то, что за окном стало холоднее, тренировки на улице все равно приносят пользу: они помогают укрепить иммунитет, побороть бессонницу, снимают стресс и улучшают настроение. Кроме того, на свежем морозном воздухе быстрее «тают» жировые отложения. 1-8 Декабря 2024: 300 минут активности, преодолены дистанции 5 км и 10 км, а также 30 км ходь…