Кортизол часто называют гормоном стресса, поскольку именно он выделяется организмом во время напряженных ситуаций.Высокий уровень кортизола способен вызывать хронический стресс, ухудшая качество сна, снижая настроение и увеличивая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Однако существуют эффективные способы естественного снижения уровня корт…
Ты идёшь не к своей цели: как бессознательное защищает тебя от ложного пути
То, что ты идёшь не к своей цели, а эту цель интернировал из того, что «нужно», из логики или из того, что «принято», приводит к тому, что сверхсознание и бессознательное пытаются тебя удержать. Сначала ты замечаешь, что у тебя нет внимания, нет памяти, ты проспал, забыл, опоздал. Когда слишком много таких событий, это знак: ты идёшь не туда, бессо…
Верить в чудеса и планировать будущее: как стресс превращается в источник силы
Люди в чудеса не верят, поэтому их у них и не бывает. Страшные события пандемия и специальная военная операция теперь стали нашей реальностью, которая сама по себе вызывает напряжение. Те, кто планирует, живут дольше, потому что мы не можем игнорировать скопившийся внутри заряд энергии, ему надо придумать правильный маршрут для расхода. Для начала…
Стресс: враг или союзник? Разбираемся с кортизолом и его влиянием на организм
Часто мы воспринимаем стресс исключительно как нечто негативное. Однако это не совсем так. Стресс — это естественная реакция организма на вызовы внешней среды. Кортизол, который выделяется в ответ на стрессовые ситуации, мобилизует тело, помогая справляться с угрозами. Но если стресс затягивается, кортизол начинает работать против нас.
Как усмирить тревожность: физиология стресса и путь к внутреннему спокойствию
Современный мир даёт нам множество поводов для тревоги. Это могут быть как внешние обстоятельства, так и личные переживания. Однако жизнь одна, и несправедливо тратить её на постоянное беспокойство. Разберёмся, что такое тревожность, откуда она берётся и как научиться её контролировать.
Циркадные ритмы: как правильно спать, бодрствовать и заряжаться энергией
Факт о том, что люди, спящие более 8 часов, живут меньше, кажется парадоксальным. Ведь сон – основа здоровья. Однако наш организм устроен сложнее. Важно не только количество сна, но и его соответствие циркадным ритмам – внутренним биологическим часам, которые управляют нашей энергией, иммунитетом и настроением.
А вы знали, что гормоны влияют на аппетит и вес?
Гормоны играют ĸлючевую роль в регуляции аппетита и веса, их влияние можно выделить следующим образом:
Как избавиться от негативных мыслей раз и навсегда
Наш мозг работает без остановки, анализируя происходящее и предсказывая будущее. Мысли, которые он генерирует, могут быть вдохновляющими, мотивирующими, но также и разрушительными. Негативные мысли — это одни из самых опасных факторов, истощающих нашу энергию и ухудшающих качество жизни. Они могут влиять не только на психоэмоциональное состояние, н…
Гормометр — домашний тест для измерения уровня гормонов
Eli Health анонсировала на CES-2025 Hormometer — домашнюю систему для тестирования гормонов, которая использует слюну и камеру смартфона для измерения уровня гормонов.
Кортизоловый живот
Кортизоловый живот. Или живот стресса, - это одно из распространенных явлений, с которым сталкиваются многие люди в условиях современной жизни. Появление кортизолового живота связано с избыточным выделением гормона кортизола - главного гормона стресса. При постоянном стрессе наш организм выделяет больше кортизола, что может привести к увеличению жи…