Ответ на этот вопрос лежит в плоскости целей, и будет звучать как: "Смотря что тренируем".
10 Секретов Эффективных Упражнений на Бицепс
Для атлетов сильные, объемные бицепсы — не просто элемент эстетики, но и показатель силы и качества подготовки. Для их развития требуется не только правильная техника, но и глубокое понимание физиологии, методы повышения интенсивности, смена хватов и режимов нагрузки. Давайте разберем, как…
Рацион для лучшего мышечного роста: Белки, жиры, углеводы
Правильное питание играет фундаментальную роль в достижении желаемых результатов в фитнесе, особенно если ваша цель - мышечный рост. Для успешного формирования мышц необходимо оптимизировать потребление белков, жиров и углеводов в рационе. В этой статье, созданной с помощью нейросети "ЗОЖ", мы представим ваше руководство по составлению рациона, кот…