Психолог Татьяна Слепкова

В этом видео мы разберем, что стоит за прокрастинацией на глубинном уровне. Вы узнаете, как детские травмы, внутренние конфликты и перфекционизм блокируют вашу энергию. Мы на примерах разберем когнитивные искажения, которые управляют вашим поведением. Пора понять истинные причины и начать действовать!
Сайт для записи на консультацию.
Телеграм-канал.
Д…

Вы хотите бросить вредные привычки, начать новую жизнь или наконец-то решить старую проблему… но что-то снова и снова останавливает?
В этом видео разбираем тему вторичных выгод — скрытых причины, по которым нам может быть выгодно ничего не менять.
Откуда взялось это понятие?
Реально ли существуют вторичные выгоды?
Как понять свои вторичные выгоды?
Это,…

Знакомо чувство, когда еда становится врагом, а каждый срыв - повод для самобичевания? В этом видео разберем реальные истории с женских форумов:

- «Как перестать заедать стресс?»
- «3 «лишних» кг и паника: что делать?»
- «Денег на психолога нет...Как помочь себе?»

В конце рабочие методики:
1.Дневник питания (не для подсчёта калорий, а для анализа…

Вы наверняка слышали миллион раз: «Просто начни себя любить!» - но как это сделать, если никто не научил?
🔍 В этом видео мы разберём:
✔ Почему мы не умеем принимать себя
✔ Как аутоагрессия разрушает жизнь
✔ Почему комплексы могут стать вашей суперсилой
💡 Если вы устали от самокритики, чувства вины и вечного недовольства собой, это видео для вас!
📌…

🔥 Почему мы откладываем мечты? Научный разбор феномена прокрастинации
Если вам знакомо ощущение, когда важные дела остаются на "потом", а вместо этого вы тратите время на соцсети или сериалы — это прокрастинация! Порой, она не просто мешает вам быть продуктивным, она работает против вас.
В этом видео разберём, почему ваш мозг саботирует ваши цели,…

🔥 Почему критика ранит и как перестать её бояться?
Каждый раз, когда вас критикуют, вы чувствуете, будто вас ударили ножом в сердце? 💔 Даже нейтральное замечание начальника или коллеги выбивает вас из колеи, заставляет сомневаться в себе и своих решениях?
А что, если я скажу вам, что критика — это не про вас? Что задевает вас не само замечание, а…

Вы замечали, как в интернете разгораются споры о лишнем весе? Одни кричат: «Просто меньше ешь!», другие уверены — «Всё дело в голове, нужна психотерапия!» Кто прав? И почему одни люди годами сидят на диетах, но не худеют, а другие едят «что хотят» и остаются стройными?
💭 А что, если…
✔ Ожирение и РПП — это совершенно разные проблемы, но их постоянно…

Вы часто ловите себя на том, что не понимаете своих эмоций? Вам говорили, что вы «слишком холодный/холодная», но вы не знаете почему? В этом видео разбираем алекситимию — состояние, при котором сложно осознавать и выражать свои чувства.
📌 Что вы узнаете из этого видео?
✔ Что такое алекситимия и как она проявляется?
✔ Основные причины (органическая, п…

Привет! В этом видео мы разберем, почему самокритика не делает нас лучше, а только вредит, и как научиться ценить себя без осуждения.
📌 Вы узнаете:
✔ Почему самокритика — это не про объективность, а про страх
✔ Как внутренний критик мешает вашему развитию
✔ 2 эффективные техники, чтобы остановить поток негативных мыслей
✔ Почему "быть идеальным" — это…

Жила-была девушка. Она была умной, талантливой и очень ответственной. Она верила, что если подготовиться как следует, то всё получится. И она готовилась. День за днём, час за часом. Она собирала данные, анализировала, писала планы и искала идеальные слова.

Ответ на этот вопрос лежит в плоскости целей, и будет звучать как: "Смотря что тренируем".