Как мозг реагирует на инновации

Что важно о нём знать, чтобы профессионально расти

Исследования в социальной психологии показывают, что на массовое принятие новой технологии уходит около 5—7 лет. Тогда как существенные технологические сдвиги происходят примерно каждые 2—3 года. Это формирует ощущение «гонки» за прогрессом и провоцирует стресс.

Новые инструменты, интерфейсы, языки программирования, паттерны поведения, гаджеты… Как мозг справляется с таким потоком инноваций и справляется ли?

Разбираемся:

Знаете историю про рыбку с памятью в три секунды? Подтверждений тому, что мозг современного Homo Sapiens работает таким же образом, нет. Если человеку интересно, он способен удерживать внимание часами — например, когда смотрит сериал или читает книгу. То есть проблема не в деградации мозга и «клиповости» мышления, а в том, насколько тема вовлекает.

Это феномен, суть которого в том, что мозг перестаёт запоминать информацию, зная, что её всегда можно найти в интернете. Проведённые изначально исследования подтвердили: люди, пользующиеся поисковиками, хуже запоминают информацию. Но результаты эксперимента оказались невоспроизводимыми. Важную и нужную информацию мы запоминаем всё так же эффективно, как и в доцифровую эпоху.

Казалось бы, разнообразие рабочих инструментов и каналов коммуникации требует от современных специалистов навыков многозадачности. Однако времена, когда в описании вакансий «многозадачность» была обязательным требованием, уходят. Постоянные переключения между мессенджерами, встречами и задачами сокращают концентрацию, замедляют работу и провоцируют ошибки.

Запрос компаний всё больше смещается к сотрудникам T-shaped-профиля — не столько способных к многозадачности, сколько умеющих быстро переключаться между смежными областями и работать в кросс-функциональных командах.

В некоторых сферах деятельности (менеджеры проектов или продюсеры) многозадачность всё ещё остаётся обязательным атрибутом профпригодности. Однако и тут наметились перемены. В этой среде всё более популярна концепция single-tasking: выполнения задач поочерёдно, но с высокой скоростью и приоритизацией.

По данным антропологов, за последние 10 000 лет мозг человека уменьшился на 5—10%. Однако тезис о том, что древние люди были умнее современных, не выдерживает критики. Дело в том, что уменьшение тела за счёт перехода к более комфортному образу жизни, использование внешней памяти (книги, интернет, сообщество) и появление ролей в обществе снизили необходимость хранить большой объём информации индивидуально. А значит, и такой размер мозга больше не нужен. При этом отдельные области этого органа стали более развитыми. Это связано с тем, что у людей теперь более узкая специализация («когнитивная специализация»): человек много знает по своей теме, но не запоминает то, что, как ему кажется, не нужно.

Каждый человек в той или иной мере креативен. Нейробиологи выделяют у человека две нейронные системы: одна отвечает за свободные ассоциации и мечты, вторая — за контроль и проверку гипотез. Инновации рождаются, когда эти системы работают в паре: сначала мозг создаёт идеи, потом структурирует их и выбирает жизнеспособные.

Это значит, что инновационная идея рождается тогда, когда созданы условия для активной работы обеих сетей: есть время для творчества и пространство для анализа.

Инновации почти всегда связаны со стрессом. Новый регламент работы, очередной язык программирования, жёсткий дедлайн — всё это вызывает напряжение. И это не всегда плохо. Кратковременный стресс помогает запоминать и мобилизует ресурсы. Но если напряжение становится фоном, страдает память и скорость реакций, а значит, человек перестаёт учиться и теряет гибкость.

1. Разделяйте задачи по типу работы мозга.Планируйте время для генерации идей и для их структурирования — это разные процессы. Больше про тайм-менеджмент тут: «Полный гайд по тайм-менеджменту: как всё успеть и не выгореть».

2. Создавайте окна тишины.Отключайте уведомления и чаты хотя бы на час в день, чтобы мозг мог работать в глубоком фокусе.

3. Используйте стресс точечно. Ставьте амбициозные задачи с дедлайном, но не переводите их в режим — иначе энергия уйдёт на выживание, а не на развитие. Подробнее об этом в статье на СберПро «Силы для прыжка. Как обернуть рабочий стресс на пользу».

4. Учитесь новому регулярно.Короткие форматы — статьи, подкасты, мини-курсы — лучше поддерживают пластичность мозга, чем редкие интенсивы. О микрообучении писали в статье «Успеть за 10 минут. Как собственники и топ-менеджеры развивают профессиональные навыки».

5. Двигайтесь.Короткие прогулки или растяжка во время рабочих пауз повышают концентрацию и ускоряют запоминание. Даже однократная тренировка улучшит память, концентрацию внимания и беглость речи на период от 30 минут до двух часов. Подробнее о пользе спорта для бизнеса писали тут: «Преодолей себя: чем похожи большой спорт и большой бизнес».

6. Спите достаточно.Новые знания закрепляются во сне, без него мозг просто не успевает их интегрировать.

А как вы балансируете между стрессом и креативом?