Обзор Nutritrack: счётчик калорий по фото и дневник питания

Чтобы записать обычный завтрак в дневник питания, иногда приходится искать по отдельности яйца, хлеб, сыр и каждую добавку. В Nutritrack можно начать с фотографии: приложение распознаёт продукты и оценивает калории и БЖУ. Остаётся проверить состав, при необходимости исправить результат и сохранить приём пищи. В этом обзоре покажем, как работает подсчёт калорий по фото, что видно в дневнике и какие ещё функции есть в приложении.

Материал подготовлен редакцией Nutritrack. Мы показываем собственный сервис: это обзор его возможностей, а не независимый рейтинг приложений.

Самая неприятная часть учёта питания часто начинается после приготовления еды. Завтрак готов, кофе остывает, а в дневник нужно по очереди внести хлеб, яйца, рыбу, авокадо и всё, что было добавлено при готовке. Если делать это неудобно, запись легко отложить до вечера. Потом уже трудно вспомнить детали.

Nutritrack меняет начало этого процесса. Вместо пустой строки поиска перед тобой появляется результат анализа фотографии. Его можно исправить: убрать ошибочно определённый продукт, добавить пропущенное и уточнить запись. Так не приходится искать все продукты с нуля — можно сразу перейти к проверке результата.

Приложение создано российскими разработчиками с учётом привычных сценариев питания. Оно доступно на iOS и Android, на русском и английском языках. Подойдёт и для домашнего завтрака, и для обеда вне дома, когда полный рецепт неизвестен. Во втором случае результат будет оценкой — фотография не заменяет сведений от повара.

До начала учёта полезно определить свой дневной ориентир. В Nutritrack можно пройти бесплатный расчёт нормы калорий. Расчёт и подписка на приложение — разные вещи: платный доступ предлагается отдельно, на экране с условиями.

На ранних кадрах приложения показан обычный завтрак: хлеб, яйца, рыба и авокадо. Здесь хорошо видна сама последовательность действий, хотя оформление экрана анализа в конкретной версии может отличаться.

Начни с кадра, на котором тарелка видна целиком, а еду не закрывают рука, упаковка или салфетка. Для распознавания полезнее понятный снимок, чем красивый ракурс с размытым передним планом. Если рядом стоят соус и напиток, их тоже нужно учесть, даже когда в основной кадр они не попали.

Не обязательно превращать каждый приём пищи в фотосессию. Достаточно проверить, различимы ли основные продукты и не обрезана ли часть порции. Но если блюдо снято слишком близко и половина тарелки осталась за границей изображения, у приложения меньше информации для оценки.

В нашем примере на экране появилось 557 ккал и отдельные показатели белков, жиров и углеводов. Это результат приложения для конкретного снимка. Мы не взвешивали ингредиенты этой тарелки, поэтому не используем цифру как доказательство точности.

Сначала проверь сам состав. Рыба определена как рыба? Не потерялся хлеб? Нет ли продукта, которого на тарелке вообще не было? Затем уточни то, что знаешь сам: добавки, способ приготовления и порцию. Если в яичнице было масло, оно не перестаёт существовать из-за того, что на фотографии его почти не видно.

Если приложение не распознало рыбу на тосте, добавь её вручную. Перед сохранением проверь, все ли продукты попали в запись, и учти масло, соусы и другие добавки.

После проверки сохрани запись в дневник. Теперь у неё есть практический смысл: она становится частью дня, а не отдельным числом на экране. При необходимости к питанию за предыдущие даты можно вернуться и посмотреть, какие блюда были записаны.

Главная страница собирает несколько разных ориентиров в одном месте. Калории показаны в круговом индикаторе, ниже находятся белки, жиры и углеводы. Рядом с текущими значениями видны цели. Это удобно для быстрого взгляда: не нужно открывать каждую запись, чтобы понять, что уже учтено за день.

На предоставленном экране указано 1185 из 2209 ккал. Эти числа относятся к демонстрационному дню и не являются рекомендацией читателю. То же касается воды и целей по БЖУ: твои ориентиры могут быть другими.

Карточки приёмов пищи позволяют перейти от общей суммы к деталям. Например, в одном из завтраков часть списка сначала скрыта, а после раскрытия видны дополнительные продукты. Такой экран помогает проверить, из чего сложилась запись, вместо попытки угадать это по итоговой калорийности.

История нужна не только тем, кто хочет сравнивать понедельник с пятницей. Она выручает и в более простом случае: вспомнить, что было в обеде, найти пропущенный приём пищи или посмотреть, как отличался рабочий день от выходного. Решения становятся конкретнее, когда перед глазами есть сами записи.

На ранних фотографиях дневные цели представлены отдельными полосами. В обновлённом интерфейсе калории собраны в круг, в верхней части расположен календарь, а ниже видны БЖУ, вода и карточки еды. На главном экране можно быстро посмотреть итог за день, выбрать другую дату и открыть состав приёма пищи.

По этим изменениям видно, что команда продолжает перерабатывать продукт. При этом новый дизайн сам по себе не означает более точное распознавание. Это разные качества: одно относится к тому, как пользоваться приложением, другое — к тому, насколько расчёт совпадает с известным составом блюда.

В повседневном использовании важны простые вещи: быстро добавить еду, исправить запись и посмотреть питание за прошлые дни. Лучше попробовать несколько привычных действий и посмотреть, насколько они понятны именно тебе.

Кроме дневника, в Nutritrack есть ежедневные рекомендации ИИ: что можно добавить в рацион и потребление каких продуктов стоит уменьшить. Их полезно рассматривать вместе с собственными записями, а не как приказ изменить весь день.

Есть и генерация индивидуальных планов. При настройке можно выбрать тип питания — например, стандартный, веганский или кето — и указать пищевые предпочтения и аллергены. Благодаря этому исходный запрос к плану становится конкретнее, чем просьба просто составить «правильное меню».

В настройках плана питания можно указать аллергены. При этом состав покупных продуктов и готовых блюд всё равно нужно проверять: приложение не может определить по фотографии все ингредиенты.

Сам план тоже стоит примерить к жизни. Есть ли продукты в магазине рядом? Удобно ли готовить предложенное блюдо? Нравится ли тебе этот завтрак? Хорошая персонализация начинается с ответов на эти вопросы, а не с красивого списка рецептов.

Представь обычный рабочий день, когда завтрак приготовлен дома, обед привезли из кафе, а вечером осталось время только на быстрый ужин: для каждой записи у тебя будет разный объём сведений о составе и порции, хотя в дневнике все три приёма пищи окажутся рядом. Это нормально.

Счётчик калорий по фото удобен тем, что сокращает путь до первой записи. Но итог зависит от состава, порции и скрытых добавок. Особенно это заметно у супов, запеканок и блюд с соусом, где внешне похожая еда может быть приготовлена по разным рецептам.

Если нужна более подробная проверка, в блоге есть разбор точности подсчёта калорий по фото. Для собственного блюда надёжнее сопоставлять результат с известными ингредиентами, чем искать универсальный процент точности для всех фотографий.

Практический критерий выбора проще рекламного обещания: помогает ли сервис вести записи и удобно ли исправлять результат, когда он ошибается. Если каждое уточнение раздражает, красивый главный экран не решит проблему. Именно поэтому знакомство лучше начинать со своей обычной еды.

Для пользователей из России предусмотрен пробный доступ: 7 дней за 1 ₽. После пробного периода подписка автоматически продлевается за 990 ₽ в месяц, если её не отменить. Отмена доступна в приложении по одной кнопке. Цена пробного периода не означает бессрочный доступ за рубль.

После расчёта нормы калорий и получения скидки 50% на первый период доступны предложения: 3 месяца за 1290 ₽ или 6 месяцев за 1990 ₽. Если разделить стоимость на срок, получится 430 ₽ и примерно 332 ₽ в месяц соответственно. Это сравнение стоимости периода, а не обещание помесячного списания.

Полугодовой вариант дешевле в пересчёте на месяц, но требует большей оплаты сразу. Выбирать его разумно, когда ты уже понимаешь, что будешь пользоваться сервисом. Условия последующего продления смотри на экране оплаты; скидка относится к первому периоду.

Начать можно с бесплатного расчёта своей нормы калорий, а решение о подписке принять после знакомства с предложением. Новости приложения и короткие разборы питания публикуем в Telegram-канале Nutritrack.

Можно начать с фотографии блюда. Приложение предложит результат распознавания, который ты проверишь и при необходимости исправишь. Фото упрощает ввод, но не отменяет проверки состава.

Да. В Nutritrack есть дневник питания с доступом к предыдущим датам. Это позволяет вернуться к записям и посмотреть отдельные приёмы пищи.

Да, приложение доступно на Android и iOS. Поддерживаются русский и английский языки. Условия оплаты стоит проверять для своего региона.

Нет. Расчёт нормы калорий доступен бесплатно по ссылке. Пробная подписка для пользователей из России стоит 1 ₽ за 7 дней и оформляется отдельно; затем автоматически продлевается за 990 ₽ в месяц, если не отменить.

В настройках можно указать аллергены. При этом состав покупных продуктов и готовых блюд всё равно нужно проверять: приложение не может определить по фотографии все ингредиенты.