Отпуск с детьми: как отдохнуть?

На актуальный для многих вопрос нашей редакции ответила Катерина Фионова, практикующий психолог, гештальт-терапевт, член Ассоциации EMDR России.

«Никак!» – наверняка многие из мам (и пап) ответили так в первую секунду после прочтения названия. Мне хочется чуть шире раскрыть эту тему для того, чтобы разочарование от ожидаемого отдыха с детьми сменилось на радость реальности. Для этого стоит направить свое внимание на несколько фокусов (только не одномоментно, пожалуйста):

Первое: цель. Это важное и ключевое. Цель должна быть реальна. Поэтому хорошо бы, планируя отдых с детьми, понимать, для кого этот отдых организуется. То есть, кто действительно будет отдыхать? Я, например, как дважды мама, отдаю себе отчет, что, улетая с детьми в отпуск, я организовываю это для них. Потому что, будучи мамой, я несу за них ответственность. Да, я могу найти для себя время, когда дети выбрали тусовку в детском клубе или после того, как они уснули. И это «мое время» я тогда воспринимаю с радостью и удовольствием. Но если представить, что я еду в отпуск с двумя детьми в надежде как следует отдохнуть, накупаться, прочитать несколько книг, познакомиться со страной – очевидно, что меня будет ждать разочарование. Потому что мои ожидания не совпадут с реальностью.

Второе: уровень тревожности. В современных реалиях это стало критически важным. И в этом вопросе, если вы за собой замечаете такие проявления, хорошо бы заранее дойти до специалиста (психолога, невролога), чтобы помочь себе с этим справиться. Потому что, если вы находитесь в тревожном состоянии, отдохнуть не удастся ни вам, ни тем, кто будет рядом с вами.
Третье читайте в телеграм.