Обзор приложений для здоровья физического и психического. Расскажите коллегам и подчинённым

FitStars по-настоящему печётся о вашем здоровье, именно поэтому мы заботливо собрали в этом материале популярные приложения, которые помогут вам в здоровой жизни. Поделитесь подборкой с вашей семьёй и коллегами, но готовьтесь к побочке — личная и корпоративная жизнь могут заиграть новыми красками.

Материал не является рекламой, это честный обзор приложений, с которыми познакомился, оценил на практике и дал обратную связь автор публикации.

Во время пандемии многие столкнулись с психологическим и физическим дискомфортом самоизоляции. Автор статьи (зовут Екатерина, я копирайтер FitStars) — не исключение, а выход в то непростое время нашёлся в приложении Nike Training Club, про FitStars я тогда ещё не знала.

NTC — это восхитительно: бесплатные тренировки (238) на любой вкус от 10 до 45 минут, со снаряжением и без; программы тоже есть, но их всего пять.

Из минусов: не хватает подробного описания, не всегда понятно, чего ждать от тренировки; озвучка ИИ — если для вас это не проблема, то можно приступать!

В приложении отсутствует дополнительная информация. Если вам нужны только тренировки и ничего более, то это приложение для вас.

Для тех, кто часто меняет место жительства или много путешествует, жизнь связана с командировками и разъездами выходом может стать приложение GOGYM — приложение даёт возможность посещать фитнес-клубы поблизости с поминутной оплатой; через сервис можно купить абонемент; можно следить за расписанием групповых программ; можно тренироваться дома Онлайн (бесплатно) — на момент публикации в доступе 21 программа тренировок онлайн.

Вообще, фитнес поминутно — это суперздорово, потому что покупать абонемент — объективно дорого, потому что за год вы посетите клуб раз 10-20, абонемент стоит своих денег, если вы действительно посещаете его минимум трижды в неделю без отговорок и замораживаете на период отпуска.

Иногда домашних тренировок просто недостаточно: хочется размяться в тренажёре Смита, да на любом тренажёре, оседлать сайкл на групповой тренировке, отстроить асаны на йоге с живым преподавателем и получить обратную связь. Всё это здорово и здесь на помощь придёт GOGYM, через сервис разовое посещение может выйти дешевле, чем через отдел продаж — пробуйте.

Ваши коллеги и сотрудники наверняка сталкиваются со стрессом на работе: гонка за выполнением и перевыполнением плана; сложные переговоры с клиентами; работа с людьми и прочие рабочие моменты; разработка суперполезной приложули и креатива — вот от всего этого нужно уметь переключаться на себя, своё внутреннее состояние и другие аспекты жизни. Что поможет.

Приложение психологической помощи MindSpa от Ники Набоковой (журналист, психолог, автор серии книг в жанре популярной психологии, мой фаворит — «Как перестать быть овцой», мужчинам тоже рекомендовано, кстати) и команды психологов.

В приложении есть бесплатные опции:

Платный функционал включает расширенную проработку негативных эмоций и самое главное — курсы по приемлемой цене, разной продолжительности и направленности (есть и про то, как найти работу, и как обращаться с деньгами, и про выгорание).

Я лично прошла несколько курсов опять же в постпандемийный период, когда мой мир значительно перевернулся. Сегодняшний мир переворачивается часто, а MindSpa может помочь найти стабильность и опору в себе.

О значении медитации вам расскажет любой психолог, эзотерик и йог, а всё потому что действительно работает — успокаивает, гармонизирует, тонизирует и радует.

Если вам особенно приятны звёздные голоса, то смело пользуйтесь приложением популярной телеведущей и блогера Ирены Понарошку — Prosto.

Ирена рассказала Vouge Russia о значении медитации в стрессовых ситуациях, мы взяли отрывок из ролика.

Справиться с чувствами страха, тревоги и бессонницей поможет приложение для медитаций Meditopia — в свободном доступе короткие медитации на все случаи жизни. С сервисом легче развить привычку медитировать каждый день.

Мой фаворит до знакомства с FitStars — Unagradnde Yoga Club, я осваивала йогу с 10-минутных ежеутренних тренировок на отдыхе в Тайланде когда-то очень давно.

Безоплатный функционал включает в себя короткие тренировки от 10-15 минут (чего вполне достаточно на первоначальном этапе) и даже программы, рассчитанные на определённое количество дней для развития привычки заниматься ежедневно.

По платной подписке открывается доступ к полноценным тренировкам по йоге и углубленные курсы/тренировочные программы.

Очень здорово, что сегодня в режиме онлайн доступно множество полезных и действительно качественных сервисов — выбирайте то, что подходит именно вам.

Если вы мечтаете, как и я когда-то, найти всё в одном флаконе — приходите на FitStars, где вас ждут:

В Апреле у вас возможность бесплатно тренироваться с Иванной Идуш на программе «Зарядки без коврика 4», а также пройти курс Деи Милль «Основы жиросжигания» совершенно даром. Для этого нужно скачать приложение и зарегистрироваться на платформе.

Если вы хотите приобрести подписку FitStars для себя или в подарок, используйте промокод MediaKatya и покупайте год без ограничений за 5 990 рублей!

Если вас интересует корпоративный фитнес для вашего бизнеса — напишите Арине и получите специальное предложение. И не забудьте подписаться на телеграм-канал Фитнес в офис!, чтобы быть в курсе последних трендов в HR и спорте.