«Умный» способ бросить пить — приложение Sober One
Привет! Меня зовут Олег, и я алкоголик. Я самозабвенно бухал 15 лет. Потом понял, что я так больше не хочу. Сейчас я не пью вот уже четыре года. И три из них мы с друзьями работаем над Sober One — приложением, которое помогает бросить самостоятельно и на удаленке.
А в чём смысл трекера? Что пациент о...т (удивится) от количества выпитого и захочет завязать? Идея поговорить с психологом или просто с тем, кто понимает хорошая.
1. Более широкая воронка - не все хотят бросать, кто-то хочет контролировать и следить, сколько пьет (насколько это возможно, если у человека есть зависимость — вопрос дискуссионный, но для тех, у кого прям зависимости нет, вполне рабочая история).
2. При работе почти с любой проблемой поведение первое задание — самонаблюдее. Ничего не меняйте пока, изучайте себя. У трекера как раз такая задача. Постепенно на это накладываем более глубокий самоанализ и даем более сложные штуки.
3. А мы еще вообще не уверены, что идея с трекером сработает. Возможно, нужно что-то другое, а трекер тоже придется закопать. :)
Я так курить перестал ещё в 8 классе. Посчитал сколько потрачу и понял, что мне это не надо.
Вот да, это для многих сюрприз. Мониторинг как раз нужен для "повышения осознанности" (не люблю это выражение, но будем считать это термином).
Я сейчас на эти деньги пиво пью до сих пор. :)
Согласен, я полностью отказался от алкоголя , зависимости не было, но решил совсем не пить, перейти на чай. И отмечал дни в одном приложении (задачник) , лучше мотивации нет.
p.s. но есть второй момент , ты становишься изгоем всех праздников и банкетов )))))) и сам тоже не особо туда стремишься )))>
Когда начинаешь понимать, что тебе какой-то процесс не нравится, перестаешь это делать и все.
Я курил долго, мне нравится этот процесс и побыть наедине с собой. Перешел на айкос, перестал нравиться запах от меня да и стало как-то самому противно когда девушка меня целует только что покурившего :) Нашел альтернативу айкосу и все.
https://www.youtube.com/watch?v=kKRukzAMprQ - прикольный кстати вариант со всеми этими "а что мне делать, как не делать то и то" :) Да, просто забавный вариант.
Но в любом случае, велокм к психологу или психотерапевту и лучше решать с ними, почему вы делаете то или то, если сами не можете решиться или найти причину, самокопания только на дольше задержат вас на этом этапе. Самоосознанность и самокопания - еще одна ловушка подсознания, чтобы нихера не делать. Вроде бы "ВАУ" решил, нашел в чем проблема, а тебе через неделю "ХА-ХА-ХА. МОЗГ ГЛЯДИ КАК Я ТЕБЯ НАЕ..АЛ! Дальше копайся"
Какую альтернативы айкосу?
Ой, извините. Нашел альтернативу сигаретам, не айкосу.
Повышение осознанности — это только первый шаг. Дальше еще много-много других шагов. И очень немногие способны просто сказать "нет" и перестать это делать. В особенности, когда дело касается психоактивных веществ.
А я в WoW играть. Посчитал сколько часов в неделю уходило и удалил его нафиг.
Мне игрушки как-то не зашли.
ладно если часов, а если закидывать еще деньги туда?! в двойном проигрыше получаешься(
Ну если от этого получаешь удовольствие, чего удалять то. Но вот за столько лет в wot ни копейки не потратил, према даже не было.