Недосып не стирает воспоминания — он может прятать их от нас

Одно из самых распространённых представлений в психологии и нейронауке звучит просто: если человек не спит после важного события, память закрепляется хуже. Эта идея подтверждалась десятками исследований и давно считается практически аксиомой. Однако новая работа, опубликованная в Science Advances, заставляет посмотреть на проблему под другим углом.

Исследователи изучали долговременную социальную память — способность помнить конкретных особей после общения с ними. Авторы разработали экспериментальную модель, позволяющую отслеживать социальные воспоминания не несколько часов, как это делалось раньше, а в течение многих дней. После знакомства с другими мышами часть животных получала шесть часов принудительного бодрствования, а часть спала нормально. Затем исследователи проверяли, сохранилась ли память о социальных контактах.

Результат оказался ожидаемым лишь наполовину. Недосып действительно ухудшал последующее воспроизведение социальной памяти. Лишённые сна животные вели себя так, словно не узнавали уже знакомых особей. На первый взгляд это выглядело как обычная потеря памяти. Однако дальнейшие эксперименты показали гораздо более интересную картину.

Главный парадокс исследования заключается в следующем. Если память действительно была уничтожена, её невозможно было бы вернуть. Но авторам удалось восстановить доступ к утраченным воспоминаниям. Это означает, что информация продолжала существовать в мозге даже после нарушения сна. Проблема заключалась не столько в хранении воспоминания, сколько в невозможности его извлечь в нужный момент. Именно этот вывод и вызывает сейчас наиболее оживлённые дискуссии среди нейробиологов памяти.

Получается весьма неудобная для классических представлений картина. Возможно, в ряде случаев недосып приводит не к разрушению памяти, а к своеобразной «социальной амнезии доступа», когда воспоминание остаётся в мозге, но становится труднодоступным для естественного воспроизведения.

Самой неожиданной частью работы стали эксперименты с нейронными ансамблями памяти — так называемыми энграммами. Исследователи маркировали группы нейронов, которые активировались во время социального опыта, а затем искусственно реактивировали их спустя время.

После такой реактивации мыши вновь начинали демонстрировать признаки узнавания знакомых особей. Иными словами, воспоминание, которое казалось утраченным после лишения сна, снова становилось доступным. Особенно важно, что речь шла не о создании новой памяти, а именно о восстановлении доступа к уже существующей.

Не менее любопытными оказались данные о препарате рофлумиласте — ингибиторе PDE4, уже одобренном FDA для медицинского применения по другим показаниям. Когда препарат вводили либо сразу после социального опыта, либо непосредственно перед проверкой памяти, нарушения, вызванные недосыпом, значительно уменьшались. В некоторых условиях восстановление наблюдалось даже спустя несколько дней после исходного события.

Но настоящую дискуссию вызвал другой результат. Авторы обнаружили, что лишение сна практически не влияло на формирование самих энграмм памяти. Не уменьшалось количество вовлечённых нейронов, не нарушалось формирование ансамблей и даже степень перекрытия различных воспоминаний оставалась примерно такой же. Основная проблема возникала позже — на этапе повторной активации этих ансамблей.

Это означает, что мозг может успешно записать опыт, но затем испытывать трудности с доступом к нему. Для многих специалистов такой вывод выглядит почти революционным, поскольку переносит акцент с хранения информации на механизмы её последующего извлечения.

Особенно впечатляют эксперименты с несколькими социальными воспоминаниями. Мыши могли различать разные социальные контакты, происходившие даже в одном и том же контексте. Более того, реактивация конкретной энграммы позволяла избирательно восстанавливать именно нужное воспоминание. Это говорит о том, что мозг сохраняет удивительно точную организацию социального опыта даже тогда, когда внешне память кажется нарушенной.

Разумеется, данная работа не означает, что завтра появится простой способ возвращать забытые воспоминания людям. Исследование выполнено на мышах и посвящено фундаментальным механизмам памяти. Тем не менее его практическая ценность для психологов весьма велика.

Во-первых, работа предлагает иной взгляд на последствия недосыпания. Обычно ухудшение памяти воспринимается как потеря информации. Однако новые данные позволяют рассматривать часть таких случаев как нарушение доступа к уже существующим воспоминаниям. Это важное концептуальное различие.

Во-вторых, исследование подчёркивает особую роль сна в консолидации социального опыта. Речь идёт не просто о запоминании фактов, а о сохранении информации о людях, отношениях и социальных взаимодействиях. В условиях хронического недосыпания именно эта область может оказаться особенно уязвимой.

В-третьих, работа хорошо согласуется с современными представлениями о том, что многие когнитивные трудности связаны не только с объёмом памяти как таковым, но и с эффективностью её извлечения. Иногда человек говорит: «Я всё забыл». Однако нейробиологически проблема может выглядеть гораздо сложнее.

Главный вывод исследования можно сформулировать так: отсутствие сна после важного опыта может не уничтожить воспоминание. Иногда оно остаётся внутри мозга, но теряет доступность для естественного воспроизведения. И если этот вывод подтвердится в дальнейших исследованиях, нам, возможно, придётся пересматривать некоторые базовые представления о том, что такое забывание и где проходит граница между потерей памяти и невозможностью её извлечь.

Sarma, A., Paraciani, C., Cao, J., Tyumeneva, E., Stacchiola, C., Meijer, E. L., de Vries, N., Smit, S., Meijer, F., Bonne, M., Billeter, J.-C., Meerlo, P., & Havekes, R. (2026). Restoring access to long-term social recognition memories disrupted by sleep deprivation. Science Advances, 12(24), eadu9805. https://doi.org/10.1126/sciadv.adu9805

Обзор исследования:

Science Advances (2026, June 10)

Обсудить и проголосовать за статью 👉 на сайте B17

💎 Более оперативные заметки, практику терапии и рабочие инструменты я публикую в 👉 Telegram-канале Альфа-Контакт.