Есть довольно узнаваемая ситуация, с которой ко мне иногда приходят клиенты — причём не после провала, а ровно наоборот. Три года подготовки к защите, отказ от многого ради одной цели — и вот диплом на руках, должность занята, нужная сумма лежит на счету, проект закрыт. Всё случилось именно так, как хотелось. А внутри — там, где, казалось бы, должн…
Ответ уже пришёл: «всё в порядке». Вы перечитали сообщение, отложили телефон, вернулись к своим делам. Спустя полчаса появляется желание уточнить ещё одну мелочь — не потому, что возникла новая информация, а потому, что прежнего спокойствия почему-то уже не хватает. Вот в этот момент стоит спросить не только «чего я боюсь», но и другое: а что вообщ…
Иногда форумная тема цепляет сильнее, чем собственная статья. Так вышло с обсуждением «Терапия творческих», которое открыла на B17 участница под ником Море [1]. За пару часов там набралось около ста сообщений; я прочитал всю ветку, а к некоторым репликам потом возвращался.
«Я всё это понимаю» — фразу такого рода я слышу от клиентов регулярно. И, что важно, это почти никогда не кокетство и не самообман. Человек правда понимает. Может внятно объяснить, почему ему тяжело отказывать. Знает, откуда взялась привычка возвращаться к не тому партнёру. Видит со стороны, как сам откладывает важный разговор. Иногда с удивительно…
Есть парадокс, который мне кажется особенно интересным. Психическое здоровье, пожалуй, никогда прежде не обсуждалось настолько открыто и массово. Мы говорим о депрессии, тревоге, СДВГ, аутизме, травме, психотерапии, антидепрессантах. Казалось бы, для психиатрии и психологии это идеальная ситуация: общество наконец заинтересовалось тем, чем специали…
Ситуация, знакомая, наверное, каждому, кто ведёт терапию дольше пары лет. Тревога стала слабее, панические реакции прекратились, человек снова выходит из дома и способен работать. Формально всё хорошо. А на вопрос «чего вам сейчас хочется?» человек чаще всего просто пожимает плечами и говорит: ничего особенно.
Есть один исторический парадокс, который давно занимает меня как психолога. Телепатия, ясновидение, предвидение, воздействие сознания на материю десятилетиями оставались на периферии академической науки — эксперименты критиковали, результаты оспаривали, а сами феномены так и не получили общепринятого научного объяснения.
Страх — и сердце начинает колотиться раньше, чем мы успеваем понять, чего именно испугались. Встреча с близким человеком — и пульс меняется сам собой, без всякого разрешения с нашей стороны. У меня самого так бывает на приёме: клиент ещё не произнёс ничего тревожного, а я уже замечаю, что дыхание у него сбилось и рука потянулась к груди — иногда те…
Сразу оговорюсь: это не систематический научный обзор и не академическая статья. Это конспект психолога, который какое-то время читал хронобиологию — не потому что писал диссертацию, а потому что в практике зацепился за один вопрос — и разбирался, что из прочитанного можно осторожно приносить в кабинет, а что пока рано. Ссылки по тексту — на реальн…
— Почему ты опять сидишь ночью перед экраном?
— Потому что не могу уснуть.
Знакомый диалог. На первый взгляд всё логично: сон не идёт, подросток берёт смартфон, чтобы скоротать время. Но если посмотреть на ситуацию с точки зрения физиологии, причинно-следственная связь оказывается не такой прямой: подросток может сидеть перед экра…
За годы консультаций я вывел для себя почти диагностический вопрос. Когда человек описывает себя как «сегодня слишком остро на всё реагирую», «дёрганый» или «сам себя не узнаю», я не сразу иду в отношения, работу или детство. Сначала спрашиваю: а как вы спали в последние дни?
Художница держит законченную картину лицом к стене уже полгода. Писатель снова переписывает первый абзац и никак не переходит ко второй главе. На консультациях я нередко слышу: «Я вроде бы умею, у меня получалось раньше, но сейчас я просто не могу заставить себя открыть файл». Следом человек часто добавляет — почти всегда с виноватой интонацией — ч…