Альфа Контакт

В испытаниях вакцин от COVID-19 часть добровольцев получала плацебо и не знала об этом. После первого укола примерно треть из них сообщила хотя бы об одном общем симптоме: головной боли, усталости, ломоте. Такой итог дали двенадцать испытаний, сведённые вместе [1]. У тех, кому ввели настоящую вакцину, жалоб было больше. Но и люди с «пустым» уколом…

Можно познакомиться с воспитателем, купить сменную обувь, подписать все бумаги — и всё равно ловить себя на желании отложить первый день. Вроде бы всё предусмотрено. Но остаётся мысль: а вдруг ребёнку там будет плохо, а меня рядом не окажется? Близкие в это время напоминают про самостоятельность, про общение с детьми, про работу. И кажется, что реш…

Есть фраза, которую я слышу от людей с расстройствами пищевого поведения в разных вариантах, но смысл у неё один: «Я всё понимаю. И всё равно не могу». Понимают, что худеть дальше опасно. Что врач прав. Что мама плачет не просто так. А потом наступает обед, и понимание куда-то отступает. Остаётся страх.

Вечер у друзей. Знакомые лица, кто-то опять рассказывает историю про отпуск, которую все уже слышали, но смеются. На прощание вас обнимают: «Как хорошо, что выбрался». А в метро накрывает так, что хочется отвернуться к стеклу. Четыре часа среди людей, которые к вам хорошо относятся, — и ни слова о том, что на самом деле не даёт вам спать вторую нед…

Рукопись можно было отправить ещё в воскресенье. К среде автор переписал начало, потом вернул прежний вариант, заменил пару слов и опять застрял на абзаце, который вдруг показался слабым. Файл называется «финал». В той же папке лежат «финал_2», «финал_правка» и «финал_точно». Спросите, зачем ещё правки, — ответ найдётся сразу: хочется сделать хорош…

Ей сорок два года. Она руководит отделом, растит двоих детей и спорит с начальником, не повышая голоса. Недавно ей предложили новую работу: платят больше, задачи интереснее, муж только за. Она всё взвесила и уже начала радоваться. Позвонила маме, рассказала. Мама выслушала и ответила: «Ну, тебе виднее».

Фраза «мозг не отличает реальное от воображаемого» кочует по тренингам, книгам о визуализации и постам о «силе мысли». Как гипнотерапевт я отношусь к воображению с большим уважением: это один из главных моих рабочих инструментов. Но именно поэтому мне не нравится, когда его возможности описывают так размашисто.

Совет «больше гулять» подросток слышит от всех подряд — от бабушки до школьного психолога. Он настолько банален, что всерьёз его обычно не обсуждают. Тем любопытнее работа, вышедшая 1 октября 2026 года в JAMA Network Open. Пять с половиной тысяч подростков три недели носили шагомеры, прошли МРТ, а через год исследователи посмотрели, как у них дела…

Есть один вопрос, который я в последнее время задаю почти каждому, кто приходит с целью. Не «чего вы хотите» — это обычно выясняется ещё по телефону. А «по чему вы поймёте вечером, что сегодня было хоть немного лучше, чем вчера?».

Вы закончили работу и в целом ею довольны. Не шедевр, конечно: где-то можно было точнее, где-то интереснее решить цвет или форму, но работа получилась, и от этого приятно. Потом вы открываете соцсети, и там кто-то выкладывает новую серию, действительно сильную, у кого-то персональная выставка, кто-то пишет, что все работы раскуплены, а кто-то на де…

Когда речь заходит о недовольстве внешностью, почти автоматически вспоминают соцсети, фотографии моделей и сравнение себя с другими. Это хорошо изученная тема. Но у меня давно было ощущение, что в кабинете соперник часто выглядит иначе. Человек достаёт телефон, находит снимок пятилетней давности и говорит: «Вот. Вот тут я себе нравилась». Никаких м…

Представьте: коллега отказался подменить другого сотрудника на смене. Как вы это оцените? Вроде бы ответ зависит от обстоятельств. Но обстоятельства бывают разными. Например, все в коллективе считают того сотрудника порядочным человеком, а вам он однажды отказал, когда вы сами просили о помощи. Или наоборот: репутация у него так себе, а вас он когд…