Чрезмерная умственная нагрузка: как избежать гипертонии и аритмии

Много думать вредно: чрезмерная умственная нагрузка может вызвать гипертонию, аритмию и ишемию сердца.

После нескольких часов напряжённой работы учащается пульс, растёт давление и повышается уровень гормонов стресса — кортизола и глутамата.

Врачи советуют брейнштормить максимум 4 часа в день и делать перерывы. Помогают и дыхательные практики: вдох 4 секунды, пауза, выдох 4 секунды.

Подписывайтесь на Telegram Тайпспейс Медиа.