“Когда первый раз выходишь на маршрут, сильно устаешь, особенно если до этого физическая активность была низкой. Поэтому лучше идти с группой и инструктором по максимально простому маршруту. Так, во-первых, безопаснее: если почувствуете себя плохо, можно попросить помощи. А во-вторых, инструктор расскажет правила и поделится интересными фактами о местах, которые встретятся на маршруте”, — делится мыслями Сергей Булгаков.
Хайкинг, кстати не только для физического здоровья полезен. Уже давно ученые доказали, что движение на свежем воздухе - лучшая профилактика деменции. Так что я с Булгаковым согласен, на пенсии необходимо какое-то такое увлечение, чтобы дома с ума не сходить
Тоже на пенсии решил хайкингом заняться, как этот Сергей Булгаков. Для здоровья очень полезно. Но конечно, все хорошо в меру, я понемногу гуляю, обычно не больше 2-3 часов.
Спасибо, интересно. Как раз много изучаю про хайкинг, все думаю, не сложно ли это) особенно переживаю, как суставы на ногах себя при такой нагрузке чувствуют