{"id":13839,"url":"\/distributions\/13839\/click?bit=1&hash=310caf1329692463026b8043ff9088d52dd6a03c2dd0a57cf9acc31d860b46e9","title":"\u041d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u043a\u0430\u0441\u0442 \u043f\u0440\u043e \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0431\u0440\u0435\u043d\u0434\u043e\u0432","buttonText":"\u041f\u043e\u0434\u0440\u043e\u0431\u043d\u0435\u0435","imageUuid":"b11f7ca0-f0f3-5198-bc97-7a4f1114f6f6","isPaidAndBannersEnabled":false}

Топ-5 возможностей для непрерывного измерения уровня глюкозы

С каждым годом увеличивается значимость мониторинга уровня глюкозы. Дело в том, что это такой же показатель здоровья, как частота сердечных сокращений и артериальное давление, и своевременное фиксирование того, что «что-то пошло не так», поможет существенным образом снизить риск развития неприятных последствий. Так же, как и в случае с низким давлением, пониженный уровень сахара в крови приведет к слабости и головной боли, а высокий уровень сахара, аналогично высокому давлению, будет проявляться в виде усталости и ухудшения остроты зрения.

Но, в отличие от давления, глюкоза гораздо понятнее. Например, высокий ее уровень может быть следствием потребляемой пищи, а низкий - следствием пережитого стресса. Следить за динамикой уровня сахара в крови попросту интересно, поскольку все факторы, влияющие на нее, составляют наш день: это и сон, и питание, и спортивные тренировки.

В социальных сетях существуют просветительские блоги, в частности, наше внимание очень привлекла страница Jessie Inchauspé (https://www.instagram.com/glucosegoddess). Она ежедневно рассказывает о том, как можно «играть» с уровнем сахара в крови: например, чтобы снизить гликемический пик от лапши быстрого приготовления, достаточно добавить к ней овощи и белки. Ещё снизить пик иногда можно, просто поменяв очередность потребления блюд: сначала предпочтительнее употребить овощи, а только затем - углеводы.

(Изображения взяты из блога https://www.instagram.com/glucosegoddess)

Блоги

Для более подробного изучения влияния уровня сахара в крови на разные аспекты нашей жизни рекомендуем следующие блоги (они все бесплатные):

И конечно же, крайне рекомендуем блог Glucose Goddes - здесь о биохаках простым языком:

Почему вообще важно контролировать такой показатель, как уровень сахара в крови?

Обсудим один из главных вопросов, который мог возникнуть за время прочтения данной статьи. Почему вообще важно контролировать такой показатель, как уровень сахара в крови? Дело в том, что с каждым годом увеличивается число болеющих сахарным диабетом 2-го типа. Это самая распространенная форма диабета, которая появляется как из-за генетической предрасположенности (реже), так и вследствие неправильного образа жизни (в большинстве случаев): неподходящего вам рациона питания, отсутствия физической активности, некорректного режима дня. Именно поэтому самая эффективная мера борьбы с ним не медикаментозное лечение, а коррекция образа жизни. Измерив уровень сахара и вспомнив, что вы до этого делали (что ели, сколько спали, занимались ли зарядкой), можно понять, что влияет на динамику уровня глюкозы в крови.

Мир начал пополняться услугами, которые помогают повысить «качество» жизни, просто корректируя наши привычки: в питании, в режиме дня, в спортивной деятельности. Чаще всего они представляют собой специальный девайс, который буквально каждые 30 секунд подает на переносное устройство значение уровня сахара в крови, а также мобильное приложение, в рамках которого можно получать консультации от специалистов по коррекции образа жизни на основании полученных гликемических данных. Изменив образ жизни, подойдя к этому процессу комплексно, мы сможем управлять своим здоровьем и болезнями, а не они нами.

Компании, предоставляющие услуги по мониторингу уровня глюкозы

Veri - это финская компания, занимающаяся коррекцией образа жизни. Прибор представляет из себя датчик FreeStyle Libre, а также дополнительный патч. Для измерения уровня глюкозы на протяжении месяца требуется 2 датчика (199$). Ежемесячная подписка на приложение Veri обойдётся в 89$.

Американский трекер здоровья Levels является аналогом финского Veri, принцип работы и ожидаемые результаты аналогичны. Услуги Levels, включающие в себя телемедицинское консультирование и 2 датчика FreeStyle Libre, в месяц обойдутся от 395$, однако доступны они только для жителей США.

3. Ultrahuman (https://ultrahuman.com)

Ultrahuman - еще один альтернативный вариант для тех, кто хочет заняться улучшением своего метаболического здоровья, узнать больше о взаимосвязи питания, стресса и физической активности с уровнем сахара в крови. Ultrahuman - это датчик FreeStyle Libre + защитный патч. Годовое обслуживание обойдется в 1928$.

Libre Sense - это спортивный биосенсор компании Abbott, которая обеспечивает мировой рынок датчиком FreeStyle Libre. Предназначен для тех, кто склонен вести здоровый образ жизни, знает, что такое сахар в крови и как с ним работать. Идеально подойдет тем, кто давно в курсе актуальности мониторинга данного показателя здоровья.

5. AnnNIGM (https://annnigm.com)

AnnNIGM - это совершенно новый способ контроля уровня глюкозы в крови, он представляет собой неинвазивную (без проколов иглой) клипсу, которая крепится на мочку уха и которая не требует обновления каждые несколько недель. Данная российская компания появилась недавно и только делает свои первые шаги на пути к оздоровлению мира, но каждый желающий уже может попробовать прибор в действии и стать лучшей версией себя, начав менять свой образ жизни. Первая версия клипсы обойдётся в 7900₽.

Важно!

Важное замечание касательно всех перечисленных услуг/приборов: они не являются медицинскими! Как и в случае с фитнес-трекерами, они не используются в медицинских целях.

Следите за своим здоровьем, ведь это можно делать играючи и в удовольствие!

0
Комментарии
Читать все 0 комментариев
null