Депрессия

Друзья приветствую!😁

Как проходит ваша адаптация к работе , учёбе после новогодних праздников?🧭

Надеюсь гладко и вы полны новых сил!💪

Давайте сегодня побеседуем на тему депрессии, чтобы никакие гири ограничений не блокировали нашу конструктивную энергию!💫

Итак узнаем причины этого недуга. А связано это заболевание с тем, что

из- за доминирования в сознании определённых мыслей💭 человек, как правило, рассматривает себя, свои переживания, своё прошлое, настоящее и своё будущее негативно.☹

Эти негативные представления проявляются и в том как он ошибочно истолковывает свой опыт. 👨‍🎓

Характерно что такой человек воспринимает себя как "неудачника", он уверен в том, что он утратил что то ценное.😰

В терапии я работаю со стоящими за этим нарушениями Мотивации, то есть с желанием клиента избегать любой деятельности. ⛔

Сегодня я дам вам лайфхак для освобождения от этих тяжёлых мыслей. ✅

Итак моя рекомендация- вовлекитесь в конкретную деятельность, приводящую к УСПЕХУ 📈(это могут быть даже такие просты езадания как сварить яйцо). А также сосредоточенно представляйте приятные события и действия это поможет нейтрализовать утверждение о том, что будущее безнадёжно (характерная мысль тех, кто страдает депрессией).🏝

Воображение приятных сцен также может продуцировать состояние некоторого удовольствия.🏞

Надеюсь пост был полезен!

Живите радостно!😇

Вера