Когда хочется сквозь землю провалиться: как помочь подростку пережить неловкие моменты

У всех бывают моменты, когда чувствуешь себя настолько неловко, что хочется провалиться сквозь землю. Когда с тобой происходит что-то подобное, возникает желание оказаться где угодно, только подальше. Невозможно заставить щеки не гореть, но есть способы справиться с подобной ситуацией.

Особенно остро на них реагируют подростки. Психолог центра «Сокол» рассказывает, как помочь ребёнку пережить неловкие моменты. Эти 5 советов пригодятся и взрослым.

1. Каждый имеет право ошибаться.

Нет ничего страшного в том, чтобы иногда попасть впросак. Никто не идеален. Ошибки – это естественная часть жизни, жизненный опыт, который необходим для дальнейшего роста и уверенного движения вперед.

Предложите ребёнку вспомнить моменты, когда кто-нибудь «садился в лужу» при нём. Как он реагировал? Наверняка, по-доброму посмеялся вместе с этим человеком.

2. Смиритесь со своим неловким положением.

Если ребёнок видит, что взгляды всех присутствующих прикованы к нему, пусть не паникует. Нужно признать, что он оказался в неловком положении. Если люди увидят, что ты чувствуешь себя скверно, они не станут говорить гадости. Кто-то даже посочувствует и поможет.

3. Но что, если ваш промах продолжают обсуждать?

Чаще всего люди быстро забывают о произошедшем ляпсусе и не воспринимают такие случаи серьёзно. Это ерунда, и не более того. Однако если люди продолжают обсуждать ваш промах и смеяться над вами, посмейтесь вместе с ними.

4. Постарайтесь отпустить ситуацию.

Не допускайте, чтобы этот случай испортил вам остаток дня (или жизни!). Послушайте музыку, сходите на пробежку, почитайте — постарайтесь перестать зацикливаться на случившемся. Спорт — так же хороший способ избавиться от напряжения, и посмотреть на ситуацию под другим углом.

5. Сохраняйте спокойствие.

Объясните ребёнку, что во многих ситуациях следует спокойно относиться ко мнению окружающих. Самые счастливые и успешные люди пришли к выводу, что беспокойство плохо сказывается на здоровье, и мешает в достижении цели.