Для того чтобы поймать вдохновение, Вам необходимо организовать своё творческое пространство. То есть это всё то, что вы видите вокруг себя: картины, стены, какой у вас стол, стул.
Вопросы к себе.
Может вам думается легче в кресле или в кровати, перед сном или после пробуждения, утром?
Может вы хотите смотреть в окно?
Легче думается сидя или стоя под душем?
Чем проще ваше творческое пространство, тем проще вам мыслить творчески и поймать озарение. поэтому все вещи которые сломаны, не нужны сейчас, временно не пользуетесь, всех надо убрать или выкинуть.
Чтобы поймать озарение, Вам необходимо усилить интерес к этому процессу и чем больше у вас получается что-то делать, тем больше интереса это у вас вызывает.
Поэтому творческий интерес - это новизна темы плюс успех в ней. Тема должна вас зажигать, вам хочется об этом думать и это вызывает возбуждение, радость.
Когда у вас большая цель, то вам необходимо завести дневник её достижения и записывать в нём те шаги, которые привели вас к успеху.
Или наоборот не привели, потому что неверные способы тоже вам дадут плюс, больше так не делайте.
"Я занимаюсь только этим"
Существует методика которая называется "Я занимаюсь только этим": необходимо убрать все факторы, которые вас отвлекают: Выключить телефон, не заходить на YouTube и максимально сконцентрироваться на вашей задаче.
Мозг в течение 20 минут настраивается на работу и потом всё будет идти и лучше и лучше, потому что факторы отвлекающие уже не будут иметь значение для мозга.
Техника "Зазор"
Если у вас идут беспорядочные мысли и вы не можете остановить этот поток, то техника здесь подходит, которая называется "зазор". Вам необходимо резко переключиться на что-то, например: "А что там за окном на синей машине нарисовано?" поток мысли останавливается и вы концентрируетесь на каком-то предмете, и в этот момент вы можете начать теперь думать о том, что вам нужно- о вашей задаче.
Техника "Письменная формулировка"
Техника которая называется "письменная формулировка" позволяет вам больше сконцентрироваться на вашей задаче, Вам необходимо прописать предмет того что вам нужно сделать, То есть прописать вопрос на который Вам нужно найти ответы или задачу, которую вы сейчас хотите решить. часто бывает, что мысли убегают и вы начинаете думать о чём-то другом , а письменная формулировка позволит вам возвращаться снова и снова к вашей задаче и поймать то самое озарение и Инсайт, который Вам необходим.
Техника "Взгляд со стороны предмета"
Рассмотрим технику "Взгляд со стороны предмета". Вы берёте какой-то предмет, например, мобильный телефон и вашу задачу. " Как с помощью мобильного телефона можно забить гвоздь? Ваша задача придумать максимально простой способ забивания гвоздей. Сотовый может сломаться, но если его упаковать железную форму, то можно им и забить гвоздь.
"Известный персонаж"
Приём "известный персонаж": как бы вашу задачу решил политический деятель, известный актёр, юморист - Это позволяет разорвать шаблонное мышление о вашем предмете или задаче.