💚 Где взять силу? Ч-4
🧘♂В нашем организме очень много скрытых ресурсов. Мы привыкли пренебрегать телом, оценивать поверхностно и не осознаем заложенного запаса прочности и его совершенства.
⛹♀Не буду повторяться про то, как я жила в состоянии хронически больного человека и только мечтала дожить до пенсии, а после решения перейти на ЗОЖ жизнь моя резко изменилась. Я осознала, что я могу настраивать своё тело и управлять своим здоровьем.
4 Ресурсы физического тела
🤾♂Движение - это жизнь! Принимаем эту аксиому к действию и начинаем двигаться интенсивнее, даже если кажется, что нет сил и возможностей. Любые упражнения помогают заземляться, гармонизировать свои энергии. Важно все движения делать С УДОВОЛЬСТВИЕМ, НАСЛАЖДАТЬСЯ МОМЕНТОМ И ХВАЛИТЬ СЕБЯ.
🏋♀Наш мозг 🧠привык обесценивать все наши усилия по изменению старого, так как он опасается нового. Мозг пополняете функцию сохранения жизни хозяина, он может оперировать информацией из прожитого, а новое его беспокоит. Говорим себе, что: «Со мной всё хорошо, мне ничего не угрожает, я знаю, что делаю и беру ответственность за свою жизнь».
🤼♀Дыхательные комплексы, упражнения из учений боевых искусств, растяжка, все то, что вам откликается, применяйте и обязательно выполняйте ежедневно. Можете перераспределиться по дням недели длительность и тяжесть нагрузки, но какой-то минимум сформируете для начала дня. Слово ЗАРЯДКА 🔌 не зря так называется, так как позволяет наполниться энергией и плодотворно использовать её в течении дня.
💃Очень хорошо работают танцы или упражнения под музыку, разного рода тряски. Мы освобождаемся от застоев в теле, помогаем прочистить энергетические каналы и наполниться новой энергией.
🤸Можно потрясти поднятыми вверх руками и ногами из положения лёжа в течении 1-3 минут. Можно прыгать или в прыжке делать махи и захлест руками до лопаток. Если ощущаете прилив энергии: вам становится жарко, по телу пробегают импульсы или испытываете ещё какие-то ощущения, то это верные упражнения.
🪂Прогулки или любое другое взаимодействие природой, растениями и пребывание на чистом воздухе помогают вдохновиться, напитаться творческой энергией и пополнить энергию жизни.
💦После физических упражнений контрастный душ отлично стимулирует ваше тело к новым начинаниям и даст лёгкость в движении.
🛏Очень важная составляющая - полноценный сон в интервале 22.00-6.00. Чем качественнее вы приготовите помещение для сна (чистота, свежий воздух, отсутствие раздражающих звуков, подсветки), тем легче встанете и с хорошим настроением войдёте в новый день.
Продолжение в следующем посте
Всегда с вами Психолог/Астропсихолог Джйотиш Попова Тамара