Тургор кожи: что это такое и как поддерживать его нормальное состояние

Тургор кожи — медицинский термин, который показывает, насколько кожа упруга и эластична. Именно он отвечает за четкий овал и молодость кожи. В этой статье разберем, почему происходит снижение тургора и что с этим делать.

Тургор кожи определяется способностью кожи быстро возвращаться в свое нормальное положение после того, как ее сдавили или скрутили.

Как определить тургор?

Ущипните кожу двумя пальцами и удерживайте ее так в течение нескольких секунд. Затем отпустите и наблюдайте за тем, как быстро она возвращает свою форму.

Если вы даже не успели заметить, как кожа вернула свою форму, то тургор хороший. А вот если кожа возвращает свою форму очень медленно, то это свидетельствует о сниженном тургоре.

Почему снижается уровень тургора?

Главная причина — возрастные изменения. С возрастом выработка эластина и коллагена уменьшается, что ведет к потере эластичности и упругости. Однако есть и другие причины снижения тургора, среди которых:

1. Дегидратация: недостаточное употребление воды, потеря воды через кожу в результате повышенной температуры приводят к дряблости кожи.

2. Избыток ультрафиолетовых лучей: длительное пребывание на солнце или в солярии может привести к повреждению коллагена в коже.

3. Неправильное питание: недостаток определенных витаминов и минералов, таких как витамин С и цинк, негативно отражается на состоянии кожи.

4. Неправильный уход за кожей: слишком агрессивное очищение может привести к снижению упругости и эластичности.

5. Пассивный образ жизни: недостаток физической активности также сказывается на состоянии кожи.

Как поддерживать нормальное состояние тургора кожи?

1. Пересмотреть свое питание: добавить больше овощей и фруктов, уменьшить потребление сахара;

2. Ежедневно защищать кожу от ультрафиолетового излучения;

3. Регулярно ухаживать за кожей и добавлять в свою базовую рутину средства, повышающие упругость. Чтобы предупредить обезвоженность, используйте увлажняющие косметические средства.

4. Больше двигаться и отказаться от вредных привычек.

Если уровень тургора кожи продолжает снижаться, необходимо обратиться к врачу или дерматологу для проведения обследования и выявления причины этого состояния.