Доброму человеку бывает стыдно даже перед собакой - писал Антон Чехов.

Но как сегодня этот стыд может оказаться для нас токсичным и отравлять нашу повседневную жизнь?

Небольшое отступление, стыд - это когда человек самого себя чувствует неправильным🤷‍♀

Стыд сформировался, как социальный конструкт, благодаря которому можно было регулировать поведение человека. Ему обучают в процессе взросления, указывая, что индивид должен испытывать дискомфорт, совершая те или иные поступки.

«Тебе должно быть стыдно за свое поведение!»

А какое поведение? Отказ делать то, что не приятно, например. Забота о себе = неудобность для окружающих?

Идут годы и червячок стыда продолжает жить уже с взрослым человеком, который отказывает посидеть с детьми подруги, выбирая день отдыха. Но все это время отдыха не покидает ощущение, что вы поступили неправильно.

🌱Хорошая новость в том, что с таким мешающим чувством стыда можно работать.

🍃 Но для начала придется остаться с ним наедине. Именно делать что-то сквозь неприятное чувство стыда. Тренироваться выдерживать стыд. Так он постепенно становится все менее цепляющим вас, менее значимым и болезненным. Пока совершенно не сходит на нет в той или иной сфере. Вы будто натренируете мышцу, которая поможет Вам выдерживать стыд и не проваливаться при этом в яму переживаний.