Регулярные тренировки, особенно бег и ходьба, могут привести в порядок тело и натренировать сердечную мышцу. Однако некоторые просто не могут найти время для посещения спортзала. Излишняя нагрузка может привести не только к образованию лишнего веса, но и к формированию серьезных заболеваний сердца и позвоночника.